胃是被你吃坏的！ 「7个伤胃行为」：边吃边说话也很雷
「吃饭皇帝大！」吃，是人类延续生命的大事，但许多人因为压力、饮食或生活作息等因素，搞得胃痛、胃胀气让人大喊吃不消。其实大多数的「胃病」都是自己吃出来的。根据陆媒《丁香医生》访问内科主治医生魏玮，分析出伤胃的7个习惯，长期受胃病所苦的人不妨参考一下。
1.偏好重口味剩菜剩饭、烤物、腌制加工品等高盐食物刚吃下肚不会马上让胃不舒服，但却有着最坏的影响－致癌风险。不仅加重罹患高血压和心血管疾病的发生，还会对胃黏膜保护层造成破坏。偶尔的损伤能快速修复，但若长期高盐饮食，胃黏膜会萎缩最终踏上癌变之路。
2.吃水果不讲究虽说新鲜水果能减少胃癌发生，但有些水果也颇伤胃。像是柿子、山楂、枣子等水果富含鞣质（单宁），会与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，正常情况这些物质会被排出，但若胃出现排空障碍的症状时，其在胃里越堆越多，结合食物的纤维和蛋白，最终胃结石就此形成。建议胃排空较缓慢的老年人，千万别空腹吃大量柿子、山渣或枣子等水果。
3.爱喝烈酒医师指出，有些研究认为少量饮用低浓度酒精能护胃，但当饮用酒精量超标，酒精含量在20度以上，每小时饮用超过100毫升，就会损伤胃黏膜，严重可能导致急性腹痛和胃出血。建议小酌怡情，饮酒时尽量选择低浓度的酒，不要饮用过量。
▲边吃饭边聊天可能出现胃胀气、消化不良的情况。（图／CFP视觉中国）
4.边吃边说话医生说吃饭要细嚼慢咽，能够减少气体吞咽。边吃饭边讲话或是大口吞咽，咽下的气体过多，就越容易出现胀气、消化不良等症状。同时吃得太快，还容易造成食物烫伤口腔和食道黏膜，增加罹患口腔癌和食道癌的风险。
5.常吃刺激胃部的药物很多患有心脑血管疾病的人都需要阿斯匹林，用药期间忽视对胃的保护，可能造成胃黏膜损伤导致疼痛出血。
建议需要长期服用该类药的患者，记得衡量胃是否能忍受，必要时咨询医师是否能搭配胃保护性药物。6. 饮食不洁如果吃的东西不卫生，带有病原体可能导致急性胃肠道炎症，或是幽门螺旋杆菌的感染。建议不喝生水、少吃生食等能让我们远离病菌，保护胃部。
7.小痛隐忍很多人胃痛、腹痛选择能忍就忍，痛到不行就吃止痛药救急。事实上止痛药别乱吃，长时间的胃部不适可能是身体正在拉警报，建议即早就医。
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