未来一周恐下探10度！　传授你「保暖护心」的7大要诀

生活中心／综合报导

知名演员赵舜日前因心肌梗塞引发多重器官衰竭过世，让人感叹生命无常。国民健康署提醒，近日温差变化大，容易引发急性心脑血管疾病，国人平时就应注意保暖。而《华人健康网》也为此整理了「寒冬保暖护心」的7大要诀，提供给大家参考。

▲围巾保暖示意图，与本新闻无关。(图／东森新闻)

气象局表示，这波冷气团在12日至14日清晨影响台湾最明显，最低温预计落在13至14日清晨，中部以北低温下探10至13度左右，南部低温也只有14、15度左右，整体气温要到14日白天后才稍有回升的趋势。

国民健康署声称，近日低温来袭，年纪较长者及患有三高、肥胖、心血管疾病的人应多注意保暖，否则血管收缩容易导致血压升高，诱发心脏病和中风急性发作。想知道天冷该如何御寒吗？在此附上寒冬保暖的7大要诀：

1. 保暖撇步：晚上睡觉时，应该备妥衣物在床边，无论半夜上厕所或是起床，都应先添加衣物再开始活动。

2. 等到气温回升再运动：清晨温度较低，最好等太阳出来再结伴而行。

3. 控制三高：有三高问题的民众，应养成健康的生活型态，并定期回诊。

4. 控制饮食并注意情绪：避免因天冷而大吃大喝，多喝水并摄取纤维素；保持心情稳定。

5. 泡汤要注意喔：凡是心血管疾病患者，切记温度不要超过40℃，并避免长时间浸泡。

6. 不要吸烟：众所皆知，吸烟会增加罹患中风的风险。

7. 最后，注意心脏病和中风的征兆，一有异常请立刻就医。