边滑手机边吃饭！轻熟女现「上交叉症候群」 胃食道逆流上门

书田诊所胃肠肝胆科主任康本初。（林周义摄）

不少人都明白饭后不能立刻躺下，以免胃食道逆流上门，但却鲜有人知道，用手机的姿势也与胃食道逆流有关。国内一名30多岁女子，常常一边吃饭一边滑手机，饭后也继续当「低头族」，因姿势不良，出现了俗称乌龟颈的「上交叉症候群」 ，颈后、胸部背面都过度紧绷，出现了胃食道逆流的症状，经医师指导，改变生活习惯，症状才有所改善。

书田诊所胃肠肝胆科主任康本初表示，当头部过度往前倾时，颈部上下的肌肉过于紧绷，旁人看起来，如同乌龟伸出脖子维持不动，就可能是上交叉症候群的病人了，也就是常听到的乌龟颈。

康本初说，上交叉症候群不仅影响外观，还会造成肩颈酸痛，因紧绷的肌肉会压迫胸腔、腹腔，也常常伴随消化不良、胃食道逆流及便秘的情形。这名30多岁女子，可能因为姿势不良，导致腹压增加，胃食道逆流反复发作，即便接受药物治疗，效果也不佳，改变了生活习惯后，症状才改善。

胃食道逆流是现代常见的疾病，是因胃酸逆流而上，造成食道黏膜被侵蚀发炎受伤。康本初表示，胃酸逆流而上的原因很多，吃的东西和吃的习惯都可能会有影响，像是咖啡、甜食，或是用餐速度过快、吃完饭立刻躺下都会造成胃食道逆流。此外，腹腔压力过大也会使得胃的排空受到阻碍，因此包含体重过重、穿过于紧身的衣物、怀孕还有像不良的姿势等等，都可能造成胃食道逆流。

康本初提到，典型的症状有火烧心、呕酸水、喉咙痛、胸口痛、吞咽时有异物感…等。有时慢性咳嗽、口腔异味、牙齿敏感、牙齿酸蚀…等也可能是因胃酸逆流到口腔引起。长期未治疗，可能提高罹患食道癌的风险。

再胃食道逆流的治疗方面，康本初表示，除了口服药物外，还需要进行饮食习惯及生活习惯的调整。饮食上少吃甜食、酸、辣等刺激性食物。另外，要少喝含咖啡因的饮料，避免快速进食、避免吃太饱，并且睡前2～3小时避免进食。生活上，最好戒烟戒酒，体重过重者适度减重，也要避免穿着过度紧身衣物、不良的姿势，特别是在用餐后。

康本初提醒民众，长期胃食道逆流未接受治疗，可能增加食道癌的风险，要改善胃食道逆流，除配合医师治疗外，生活及饮食习惯也要同时做调整。现代人生活离不开手机，倘用餐时、用餐后仍有使用手机需求，应特别留意姿势，避免腹压增加，而增加胃食道逆流发生的机会。