上交叉症候群 中医治疗能有效改善
▲邓佳明医师指出，「上交叉症候群」就是长期「姿势不良」所引起的问题，中医治疗能有效改善，但需打破姿势不良、久滞不动与劳劳不休的恶性循环。（图／记者林悦摄）
现今忙碌社会中，罹患「上交叉症候群」者确实为数不少，尤其疫情期间，经常宅在家工作、视讯上课、上网或滑手机等，都可能因势不良使病情加剧。
患者当转头或举肩时，总觉肩颈常有隐隐作痛的紧绷感挥之不去，象征气滞血瘀，过度劳损的肌肉筋膜会伴随着痉挛、缺血或纤维化等情形表现，久而久之易引发沾黏或神经压迫，甚至进而诱发头痛或偏头痛，进而影响睡眠与生活品质。
台南市诚信中医诊所院长邓佳明医师指出，「上交叉症候群」其实就是长期「姿势不良」所引起的问题，罹患此症者，可看到常有圆肩、耸肩或驼背等身体特征，根据解剖结构，这些特征与上斜方肌、提肩胛肌、胸索乳突肌、胸大肌或胸小肌过度紧绷，且中下斜方肌、菱形肌与前锯较肌相对虚弱无力有关联，上述肌肉在长期过劳收缩下，势必弹性疲乏而僵硬，久而久之也会将骨骼拉离原来正常排列的位置，因此出现圆肩、颈椎前凸或肩胛骨外扩等特殊体态。
邓佳明医师说，中医治疗「上交叉症候群」通常采取三步骤，首先疼痛控制：缓解膏肓痛、头痛、颈椎痛或肩臂痛等症状，可服用具有活血化瘀、行气活络兼定痛止痉的中药，如葛根、羌活、乳香、没药、川芎、红花与白芷等。
第二步骤，处理实质病兆：俗话说「肩颈松全身松」，有压迫就要疏通，中医运用针灸、推拿、拔罐与超微针刀等技术来松解痉挛紧绷的肌筋膜，借由针灸远端近端互相搭配取穴，如后谿、百会、风池、大锥、肩外俞、臂臑与曲垣等穴位，再配合拔罐、滑罐与外加推拿手法，方能达到放松软组织疗效；若积累的损伤根深蒂固，已严重关节沾黏与神经卡压者，如病程已超过3个月以上，则建议改采具封闭微创特色的「超微针刀」加强治疗，更能有效解开沾黏，增加血液的再灌流，缩短治疗疗程。超微针刀俗称「小针刀」或「扁针」，其针具直径较一般针灸的针稍粗，因此其「针感」可能较针灸稍强烈，在无麻醉药物辅助下，仍是大多数患者所接受的疗法。
最后则是卫教提升患者「自觉」能力，此步骤可预防疾病再发生或恶化，日常生活中许多不正确姿势，都是我们自身独特习惯所造成，治疗时应耳提面命患者正确姿势的重要性，需打破姿势不良、久滞不动与劳劳不休的恶性循环，随时伸展头颈部与肩部的关节关节，提高自我保护意识，避免伤害继续累积。
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