运动伤害西医治疗是强项？ 中医治疗扭拉伤也有一套
▲邓佳明医师表示，运动伤害后人体需充分时间来复原，建议受伤后应接受正确治疗，可缩短恢复期，提高日后运动效能。（图／记者林悦摄）
因生活水准提高，越来越多人开始理解「健康-运动」的关联与重要性，根据国内的研究统计，平均每周至少有运动1次的比例人数约只有有45％，显示普遍国人运动量仍不足，且因往往因没充分热身，或突然开始大量运动，或对该项运动性质不了解而造成许多「运动伤害」。
台南市诚信中医诊所邓佳明医师指出，临床上常见的运动伤害部位有踝、膝、腕与肘等关节，及上下肢肌肉肌腱等筋络，且以「扭拉伤」的比例居多，通常关节扭到后会自行回复到原来位置，除非严重扭到脱臼，才需进行手法复位。
扭拉伤后常伴随筋络的受损，造成局部发炎肿胀与疼痛，而使关节活动度受限，对于较严重的「急性扭拉伤」，要先观察受伤部位是否有肿胀变形，若有变形且剧痛难耐，就要尽速就医。
中医治疗急性运动伤害，可服用有行气活血与化瘀消炎疗效的中药，如血竭、川芎、羌活与七厘散等，加上外敷由黄柏、乳香、没药与白芷等药材所组成的青草膏，可收消肿止痛效果；中医可使用具微创治疗的「小针刀」，有效处理因慢性发炎与术后所导致的软组织沾黏不适，受伤后「休息」是最好的治疗方法，一般来说，3-7天内是急性期，发炎反应明显，必需「冰敷-包扎-固定」，要稳定支持并保护患处，减少发炎及疼痛，才能增加复原机率，勿推拿或针灸。
在适当处置下，3天或7天后应会进入亚急或慢性期，疼痛趋缓，酸痛则较显著，肿胀发炎较为下降，此时可开始「热敷-推拿-按摩」，亦可拔罐或针灸。针灸拔罐会促进局部气血循环，加速有害物质的新陈代谢，缓解肌肉或筋膜的紧绷疼痛，提升运动表现，并减少再受伤机率。
邓佳明医师强调「伤筋动骨100天」，他表示运动伤害后人体需充分时间来复原，建议受伤后应接受正确治疗，可缩短恢复期，提高日后运动效能；若受伤处未能得到正确照护，容易反复受伤而提早老化，造成退化性关节炎，日后可能演变成「气象台」，根据统计，有规律运动习惯的人，在活动时较不易受伤。