老忘东忘西、怕失智？　医推「4大穴位」没事多按可健脑

▲老是忘东忘西？中医师建议可按摩穴位增进脑力！（图／记者李佳蓉摄）

记者赵于婷／台北报导

老是忘东忘西？试试按摩穴位增进脑力！中医师指出，增进记忆的穴位集中头部，包括头顶的「百会穴」，百会旁各隔一寸的「四神聪」，额头发际正中直上0.5寸处的「神庭」，旁开3寸的「本神」等4个穴位底下是大脑额叶，掌管记忆和心智，适度刺激可达到健脑、增加智能。

台北市立联合医院中西医整合科主任陈建宏说明，中医看记忆衰退或健忘，除了和老化有关，加上现代人压力大，七情六欲太激烈、生活耗损劳倦及饮食缺乏节制都会有所影响，而多数健忘与气虚、肾虚有关，少数是实证，且可能合并出现其他症状。

陈建宏进一步指出，除了对症下药，也可从天然食物中补充卵磷脂、微量元素、核酸等，包括鱼脑、蛋黄、猪肝、黑芝麻、大豆制品、山药、蘑菇和花生等，微量元素如镁、钾、钙，包括香蕉、番茄、豆类、水产品等都富含电解质。此外，也可补充维生素B12和叶酸，有助促进神经活动。

平时也可透过穴位按摩达到自我保健。陈建宏特别提出「百会、四神聪、神庭和本神」4大有助增进脑部血液循环的穴位，可稍微施力按摩，重点不在痛，达到「酸胀麻重温」感觉即可，若用力过猛反容易受伤；另外，早上起床后，从前往后梳头2、3分钟，略带力道按压头皮是一般人都适合的方便保健法。

▲百会穴位于头顶。（图／记者赵于婷摄，下同）

▲四神聪在百会旁各隔一寸之处。

▲神庭在额头发际正中直上0.5寸处。

▲本神在「神庭」旁开3寸处。