肠胃不好的人，一定要知道肠胃红绿理论

在我们的生活中有很多“小病小痛”，其中最常见的就是肠胃健康问题，比如腹泻、便秘等，很多人都不以为意，觉得这无伤大雅，但又隔三岔五被这些“小病小痛”折磨，那么这些“小病小痛”真的可以坐视不理吗？

根据肠胃红绿灯理论，如果只是偶尔出现这些问题不用在意，但如果经常这样就得引起警惕了，这很有可能是肠胃发出的求救信号。

多半中国人的肠胃都不怎么好

作为舌尖上的中国人，每天被五花八门的美食诱惑，中国人的肠胃健康状况并不怎么好，《国人肠道健康2020年报告》指出，过去一年87.6%的国人遇到过肠道健康问题，前五大肠道问题分别是排便不规律、便秘、腹泻、腹胀和消化不良，对肠道健康满意者不到三分之一。

不仅如此，肠胃癌症也是中国人最常遇到的癌症，世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布的2020年全球最新癌症负担数据显示，2020年中国癌症新发病例457万例，结直肠癌占12.2%，胃癌占10.5%，分别排在第二位和第三位。所以想要身体健康，重视肠胃健康是我们每个人都应该做到的事情。

保护肠胃就用肠胃红绿灯理论

很多人对于肠胃毛病无从下手，因为在大多数人眼里，它的发生和感冒是一样的，就是最常见的小毛病，但其实并不是这样。

感冒康复后就没事了，对身体也不会造成损害，但常见的腹痛、腹胀、腹泻、便秘等肠胃问题即使解决了，也会对肠胃造成不同程度的损害，如果完全不在意，很容易累积出严重的肠胃疾病，这也是为什么很多肠胃疾病一发现就是中晚期的原因。所以保护肠胃健康得趁早，但是究竟该什么时候干预，很多人都没概念，这时候就可以参考肠胃红绿灯理论。

肠胃红绿灯理论对人体肠胃健康状态进行了科学的分类，并给出明确判断标准，让每个人可以清晰的认识到自己肠胃所处的状态，并给出了科学合理的干预方法，主要如下：

肠胃绿灯：肠胃没有明显不适，肠胃最佳状态，建议继续保持良好的生活和饮食习惯。

肠胃黄灯：偶尔便秘、腹泻、腹胀、嗳气、长痘、气色不佳、口腔异味、孩子厌食、抵抗力弱，此时是最佳干预时期，建议调整饮食，培养健康的饮食习惯，必要时可以吃益生菌来调理。

肠胃红灯：反复便秘、经常腹泻、腹泻时间较长、腹胀严重、反酸烧心、呕吐，抵抗力弱，这时肠胃处于红灯，是很多疾病的初期状态，也是最佳治疗期，建议尽快去医院做相应的检查和治疗。

肠胃红绿灯理论不仅适用于肠胃不好的人，还适用于想要养生的人，因为身体各个器官所需的营养，都是先由肠胃来消化吸收再输送的，所以肠胃的健康和人体免疫力有着千丝万缕的关系，保护肠胃，就等于保护身体健康，最主要的是它简单易懂，快点学起来吧。