ChatGPT當健身教練？專家曝3個月狂瘦12公斤免費秘方

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文／李羿娴

去年OpenAI推出的人工智慧聊天机器人程式ChatGPT，以文字方式与用户互动，可以自然对话并学习新知，替人解决疑难杂症，目前更涉略达67种语言。国外一名网友分享，他使用ChatGPT制定跑步计划，短短三个月就有效减掉近12公斤。

找ChatGPT当跑步教练！专家曝成功瘦身

据《Insider》报导，西雅图科技专家穆森（Greg Mushen）指出，他为了调整身体健康状况，迷上了跑步，最后效果竟顺利减掉26磅（约11.8公斤）。瘦身方法并不是报名健身房教练课，也不是报名健身计划，而是使用免费的线上ChatGPT。

需不断查核事实才能制定有效计划　ChatGPT不足以取代健身教练

穆森提到，他在今年2月开始使用ChatGPT为日常生活进行排程，部分原因是为了给6岁女儿做出榜样，没想到严格执行三个月后，效果十分显著，甚至连心脏健康、心率都获得改善。

尽管他透过ChatGPT制定跑步计划让自己瘦身成功，但他也表示使用时需不断检查事实，并非能完全照做，「ChatGPT对提高动力以及节省时间与金钱都有很多的好处，但这也需要一些事实核查，所以目前仍不太可能造成教练失业」。

穆森也强调，经历几轮实验和提示后ChatGPT才制定出一个可行且风险较低的跑步计划，相较先前艰难的锻炼计划，ChatGPT执行的跑步计划不激烈也不痛苦，包括45分钟至1小时的轻松跑步，让他可以顺利踏出健身的第一步，颇有成就感，他最后提醒，「在尝试之前，务必确保计划看起来安全合理」。

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