吃苹果甩肉20kg 她耳鸣到快疯掉 医惊：1组织完全消失

女子3餐只吃苹果，虽成功减重20公斤，却也出现严重耳鸣的副作用。（示意图，Shutterstock／达志）

减重期间还是要营养均衡。减重医师陈威龙分享有位40岁女子，3餐只吃苹果，2个月就成功甩肉20公斤，却也引发低血糖、月经失调，掉发甚至是严重耳鸣的副作用，原来是她短时间暴瘦，致使耳咽管脂肪快速消失」，耳咽管两侧的压力不平衡，耳朵才会整天嗡嗡响不停。

陈威龙指出，瘦身方法包罗万象，像是单一食物减肥法、极低热量饮食、代餐减肥法、间歇性断食，这些减重的方法好不好，要看每个人的身体状况，建议尽可能要在健康的原则下，选择最适合自己的方法。

陈威龙指出，前一阵子很流行花椰菜减肥法、小黄瓜减肥法，甚至有苹果减肥法等，都是摄取单一蔬菜或水果来取代3餐，不过要小心，就算瘦下来也会有副作用。

陈威龙指出，上述40岁女子，体重100公斤，3餐只吃苹果减重，短短2个月瘦了20公斤，减到80公斤，却也出现了低血糖、月经失调、掉发、失眠与罕见的耳鸣，耳朵整天嗡嗡响不停，让她快疯掉。

陈威龙指出，经检查发现，原来是女子短时间暴瘦，使得耳咽管脂肪快速消失，因此导致耳咽管两侧的压力不平衡，才会持续耳鸣。另外，也因为蛋白质摄取不够，女子出现忧郁和极度疲惫的状况。

陈威龙指出，减重的确是治疗三高和代谢症候群最好的方法，也是避免心血管疾病的根本策略，选择正确的饮食方式，营养均衡、配合规律的运动、充足的睡眠和调适压力，才是减重及避免复胖的铁律，也比较不会伤身。