穿毛衣跑步「逼汗减重」　泰拳高手为3KG把自己热死了

▲穿毛衣跑步「逼汗减重」，泰拳高手为3KG把自己热死了。（图／翻摄Jordan Donald脸书）

记者严云岑／台北报导

不要再为了减重把「闷烧」运动了。一名22岁的英国籍泰拳选手，26日在一场泰拳比赛之前，被警方发现倒地死亡，由于其身穿厚重的长袖毛线衫，加上当地温度高达摄氏37度，当地医师让为其死于中暑。三军种医院中暑防治中心主任朱柏龄表示，许多人为了减重会穿着防风外套运动，让体内温度升高，增加出汗率，但若外界温度湿度太高，很可能会让热量无法散发，引发中暑危机，甚至丧命。

根据外媒报导，这名叫Jordan Donald的泰拳选手，是在3月25日早上11点半离开旅馆，身穿厚重的长袖羊毛衫，因为当时约64公斤的他，希望透过跑步减重3公斤，以符合26日参加61公斤级比赛的资格，殊不知这一跑就再也没有回来。

朱柏龄说，于炎热天气穿着不透气衣服运动，加上饮水不足，容易导致中暑危机。2001年也有一名23岁的划船选手，在比赛前试图以慢跑减重2公斤，最后中暑昏倒，送医时核心体温超过43度，经过48小时抢救后，仍因肝衰竭、横纹肌溶解及呼吸窘迫症候群（ARDS）及弥散性血管内凝血（DIC）不幸死亡。

▲穿厚重衣物运动或穿防风外套跑完步，流失的只是水分，只要一喝水又会胖回来。（图／示意图／达志影像）

「短时间运动越剧烈，中暑机率越高。」朱柏龄提到，近年来马拉松盛行，临床观察因中暑送医的患者，以5~20公里的跑者居多，因为这些族群需要在短时间内冲刺，若先前训练不足，加上又穿着不适当的衣物，就很容易出事。此外，夜间慢跑也不见得比较安全，去年夏天就有一名跑者参加大家河滨公园的星光夜跑中暑送医，体温一度烧破41度，经过4小时才捡回一命。

朱柏龄表示，穿厚重衣物运动或穿防风外套跑步，可能会让人暂时产生体重减轻的错觉，殊不知这些都只是水分流失，只要补充水分就会胖回来。他提醒，民众穿防风外套运动，千万要注意外界温度，「像最近凉凉的就还好」，过几天天气回温，跑一段时间要记得拉开拉链散热，才不会造成热伤害。