运动不穿晃很大 胸部恐走位「回不去了!」

记者卢姮倩/台北报导

运动时,请务必穿内衣,但穿传统胸罩强力拉扯,非常痛苦,但若不穿内衣,胸部晃来动去,其实也很不舒服,久了之后,恐怕有「走位之虞,到底要穿什么胸罩才兼具舒适、固定的效果呢?美丽的彼拉提斯(Pilates)老师教妳正确穿法

近年来,越来越多女生喜欢参与可选时段又不用晒太阳有氧舞蹈和「彼拉提斯(Pilates)」,这两项已成为上班族女性首选。至于穿不穿胸罩,单看个人自由,但专业的彼拉皮斯老师刘怡君建议:「请穿上运动内衣,固定胸型,减低胸部的拉扯程度,至于紧得要命的胸罩不仅不舒服,又怕它在上下晃动时『移位』,并不建议。」▲彼拉提斯(Pilates)有大量的伸展及吸吐动作,如穿着有钢圈的内衣,容易造成不适感。(图/刘怡君提供) 女性在进行跑步、弹跳或是舞蹈等运动时,胸部会不由自主的大幅度晃动,造成疼痛胸闷等不适感,甚至在剧烈摆动下,使得乳房组织内的弹性纤维不断上下左右快速移动,受到永久性伤害,这是由于女性乳房主要是由脂肪组织肌肉所组成,而这些位于深层的肌肉并没办法提供足够的支撑力,刘怡君也说:「胸部没有骨头,所以运动的时候,胸部会上下晃动,重量加上重力不断拉扯乳房,可能会造成不适感。」

不穿内衣会造成胸部晃动,但并不是有穿「内衣」就不会造成任何影响。一名从事资讯业的OL黄小姐也表示,她每周上一次「拳击有氧」课程,每次一小时,刚开始选穿普通的内衣去上课,一堂课下来,她「乔」内衣的次数,跟胸部晃动的频率有的比,「一举起手,内衣就会跟着『跑』上来,边跳边担心走光。」至于内衣的钢圈更是「箍」得她喘不过气,更气人的是,当天她穿着的浅色内衣,因为大量流汗而留下「汗渍」,实在很难清。

刘怡君老师也补充,穿着有钢圈的内衣不仅会影响动作的伸展,甚至连吸气吐气时,也会感觉到「胸闷」,「内衣的钢圈刚好是箍在胸腔上,所以在做吸吐气的动作时,会有被勒住的感觉。」

因此,运动时穿上一件伸展度极佳,没有钢圈束缚的内衣,非常重要,除了保持舒适外,也可保护胸部。女性可购买专为运动所推出的内衣或选择无衬垫设计无痕内衣,除了运动时穿,也可以是平日内搭小物爱美的女性在强调「事业线」、「制造深沟」之余,不妨也让胸部适时呼吸,在运动与平日中得到放松。

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