从虚拟宝可梦获得成就感　现实中恐排挤正常社交

▲Pokémon Go让年轻人和较年长者走出户外活动。（图／记者黄克翔摄）记者赵于婷／台北报导近来风靡全台宝可梦虽然可让年轻人与年长者走出户外活动，但也要小心成瘾与排挤正常社交生活。北市联医一般精神科主治医师詹佳真指出，若快乐感主要来自虚拟情境的成就，情绪的改善只是暂时的，当成就感消失，可能会花费更多时间来猎捕战斗力更强的精灵，反而排挤正常工作与社交活动。除了任天堂的Wii，电脑游戏或手机常被视为是缺乏运动的帮凶，但Pokémon Go设计者宣称这款游戏可以让玩家从沙发椅上站起来走出户外。詹佳真表示，以医学观点来看，久坐代表身体缺乏运动，体能状态与体态不佳，且易有疲惫感，进而对自己的身体与形象没有信心，而长期将自己局限于室内环境，当出现负面思考时，容易联想起不愉快的回忆，因而产生对未来的担忧，造成负向思考的恶性循环。

詹佳真进一步说明，当走出户外与建立运动习惯，生活会出现新的刺激，大脑会分泌脑内啡，提升快乐情绪，即使只是走路或做家事，都能因为完成任务，提升自信与自我掌控感，也有研究指出，社会孤立和感到较孤单者的死亡率较高，因此善用这款游戏，提升户外活动量，增加人际互动，会带来额外的健康效益。

詹佳真提到，很多报导指出，这款游戏让年轻人和较年长者走出户外活动，有玩家认为「精灵梦可宝」帮助他克服焦虑和忧郁，但也有玩家认为该游戏让他们与不可能会说到话的人有互动的机会，减少孤独感，虽然该游戏有缓解孤独感和忧郁的效果，但就健康而言，真正的缺点在于玩家没有将注意力放在周遭的环境，会不管周边警告，拒绝看自己去哪里。詹佳真提醒，当过于专注抓宝而不与朋友聚会、不去上班上课，或因为没有抓到特殊精灵就没有快乐感时，有可能不知不觉成瘾了，这时就需要寻求专业协助，如果借着猎捕精灵的快感来逃避现实生活中的压力，也可能让现实生活的问题因为拖延变得更难面对。