从现实脑超脱到虚拟脑（下）
汇整整理／李晏晨、摘自／《新脑内革命：春山茂雄71岁，拥有28岁青春的不老奇迹！》（春山茂雄着／新自然主义）、图片来源／shutterstock
想要进入睡眠脑波α波，可以透过东方宗教家之间长久以来奉行不渝的冥想或修行，一般人利用机械化的EMDR，则任何人都可以达到目的。借由EMDR装置，一度体验过睡眠脑波的人，便会恍然大悟：「啊，原来是这么一回事！」从此练就了在任何情况下都能够自发性导引出α波的应用能力。
进入α波的手段可以任君选择，诵经也是将大脑带入α波区段的一种方法，而坐下来任意冥想也同样有效，甚至是眼睛直盯着一幅画、耳边持续听着某一种声音都可以。
在这里透露一点我个人的亲身经验吧！
找寻心灵的健康
我4岁到18岁都是在禅寺中度过，经历了生不如死的严酷修行生活。那时每天的生活就是坐禅、冥想，然后将木鱼放在两侧，双手左右交互敲叩。每日睡眠只有三小时，而且全年无休。
学龄阶段我几乎没有上过学校，却还是一心想要成为医生，并且真的考上东京大学医学系。我用自己在修行当中学会的睡眠脑波来念书，所以理解力强，不必抄笔记照样能深刻记忆在脑海里。出版《脑内革命》一书，遭受各方质疑，开设医院又经历种种试炼，看似文弱的我却能耐得住无情打击，全都是靠冥想而来的正面价值观支持着我。
现在，我将自己过去苦心修行所得，普及成为不需经过训练就人人都能体验的装置。有了这个运用大脑活动原理所设计的装置，大家不必再经历我惨无人道的修行之苦了。
看到以上内容，或许有不少人无法认同，而即便如此也无妨。我只是想要奉劝大家，身处在这个束缚身心而不断自我消耗的现代社会中，偶尔为自己切换一下大脑开关，营造一个让自己感到莫大安慰的宽裕时间，借此寻得心灵健康，也一并巩固肉体的健康，这可是现代人求之不得的好事。
享受自得其乐
我们的大脑总是一再被职场或电子媒体等外在的现实世界所驱策，导致运作失衡。只相信自己肉眼可见的世界，会令人身心俱疲。所以我提醒大家稍微将自己的意识从外界转向内在，偶尔悠游在非日常的世界，享受自得其乐的美好。
想凭借一己的力量顾全所有的事情并不容易，但是学会进入α波状态以后，大可以侧耳倾听从天外飞来的奇思异想，开启全然不同的观点。其实，万事万物的答案都已经在我们自己的头脑里，只是我们平常忘了打开收藏这些答案的抽屉。营造非常时刻的方法因人而异，万一有人此刻很需要消除自己心中的重大伤痛，专业医生有方法可以协助你。事实上，将EMDR纳入治疗方法的精神科医师越来越多了。
举例来说，有个上班族因为工作失误，被降职处分，为此痛苦万分，几乎就要罹患忧郁症。这人之所以会一蹶不振，是因为他完全以「现实」为人生的唯一，所以只要在现实世界跌跤，整个心灵就跟着倾覆。
遇到这种情况，主人翁应该以有别于现实的某种对象做为凭借，只要这个凭借是稳固的，那么无论现实如何翻转，心灵依然稳固。或许不少人会认为这个稳固的凭借就是宗教，那也未尝不可。我是个关心大脑生理的医师，站在我的立场，想要特别呼吁大家：请别忘了，我们自己的大脑里面就有珍宝。
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