低卡減醣瘦肚湯，清甜好喝的蘑菇高麗菜番茄湯

许多人在减肥期间都知道晚上禁食淀粉类，但又想要有饱足感，这时最适合来上一碗低卡减糖的瘦肚汤，不仅好吃又维持营养，还能养成易瘦体质不复胖。已出版三本著作分享减糖料理及方法的超人气生活家娜塔老师，要教大家一款最基础必学的瘦肚汤—蘑菇高丽菜番茄汤，赶快点开影片学起来！

这道蔬菜汤只需要准备四种蔬菜：高丽菜、蘑菇、番茄、洋葱，作法相当简单，先放１小匙橄榄油在锅中炒一下蘑菇，接着放入洋葱充分拌炒，再放入番茄块、高丽菜，加入能淹过所有食材的水量，待煮滚后转成小火，放入少许海盐，盖上锅盖再煮1~2分钟就完成了。

娜塔老师建议，如果想再变化一点，可以再佐烫少量肉片或者加入一些海鲜，就是升级的美味。这锅蔬菜汤不仅可以补充满满的纤维质，还能帮助排毒、管控身材。

减肥时也要注意营养，吃原型食物，有饱足感又清甜好喝，最重要是一锅就能搞定，又快又方便。想学做更多作法简单又美味的减脂料理吗？快上「有肌励」粉丝专页按赞追踪。吃不胖的蔬菜汤煮起来！

原始影片：https://www.youtube.com/watch?v=Q6oWnq0eJzI

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