对工作不满意？先改善职场人际！3步骤获得好人缘
研究发现：「强烈感受到来自职场的群体支持的人，比较不会感到沮丧，也不太会为职场人际问题而烦恼。」这样的人即使被上司训斥，或是对同事偶而感到不满，都不会因此影响到对工作的用心程度及满意度，只要努力建立职场上的友谊及互助关系，就能妥善面对这些问题。
以下是改善职场人际关系的「三个重点」：
① 思考身边是否有需要帮助的人
请观察身边是否有需要帮助的人。如果你正因为办公室政治让自己压力满点，同时开始在意起同事一举一动的话，或许其他人的状态也跟你一样。比起默默把话藏在心里，不如好好思考一下自己能如何帮助他人？谁也许需要和人谈谈抒发一下？谁受到公司内风波（事件）的波及？能让受波及的人好过些的方法有哪些？
② 在职场释出亲切善意
试着在职场内释出亲切善意吧。帮助他人的同时也能让自己纾解压力。在职场释出一些小小善意，可以为自己建立起互助的人际关系，也是决定「职场幸福度与健康」的关键。这些正向积极的「社会互动」可以使我们更有精神，同时成为消除「对立毒素」的解毒剂。
▲在职场上维持良好的人际关系可建立互助管道。（图／视觉中国）
③ 认可并感谢他人的「贡献」
试着让他人感受到「被认可且被大家接纳」。在职场人际纠纷里最令人厌恶的，就是感到「自己不属于这个团队」。而且，越努力想被认可或是想被大家接纳，越会被认为是「爱现」「别有用心」的人。虽然有些矛盾，不过根据研究指出，提高自己归属感的最佳办法，就是反过来让他人认为「这个人对我的评价很高」，认可他人在工作上的表现与贡献、对他人表达谢意，甚至关心工作以外的生活。
以上这些做法当然不是万灵丹，无法解决所有职场上遇到的问题，即使再怎么努力，我们都无法摆脱办公室政治带来的影响；再怎么担心，也无法解决所有人际关系上的对立，不过可以减轻问题带来的「负面影响」。