二伯生完蔡波能2个多月「瘦回孕前体重」！ 曝每周3天极简菜单：继续迈进
YouTuber蔡阿嘎的老婆二伯在4月1日产下二儿子「蔡波能」，现在一边照顾2个小孩，一边把握产后3个月的黄金时间，努力调整体重。她22日分享自己减重的方式，靠着简单饮食加上运动，产后2个多月已瘦回怀孕前体重！
▲二伯产后2个多月瘦回孕前体重。（图／翻摄自二伯Instagram）
二伯分享最近其中一餐的菜单，只吃简单料理的玉米笋、薄盐毛豆、白花椰菜、舒肥鸡胸肉，1天2餐都选择这类的食物，1周大概会吃3、4天。此外，她每天都会喝一包滴鸡精，预防产后营养流失、掉发；因为现在还在喂母奶，所以也会喝妈妈茶维持奶量。
▲二伯分享瘦身菜单。（图／翻摄自二伯Instagram）
此外，二伯每周会运动2次，每次大概10到20分钟，在控制饮食和运动并行之下，产后2个多月就已瘦回怀孕之前的体重。不过，她还是打算继续努力，目标还要再变得更瘦，「往生桃贵前的体重迈进！」
▲除了控制饮食，二伯每周也运动2次。（图／翻摄自二伯Instagram）
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