周韦彤1个月暴瘦12.5公斤! 12天只喝水…曝极限菜单

记者谢昀轩综合报导

大陆模特儿周韦彤拥有175公分傲人身高,长相甜美加上紧实的身材,拍过不少性感火辣的写真,被封为「陆版林志玲」。她13日在微博PO文,大方分享自己安排的减肥计划,用饮食搭配运动方式,仅花了36天就成功减掉12.5公斤,让网友惊呼:「太厉害了!一般人根本做不到。」

▲周韦彤表示在减计划中有12天只喝水。(图/翻摄自微博/周韦彤Cica)

周韦彤在微博上分享四个阶段的减肥时期,表示在第一阶段最主要是要让身体适应减肥的节奏,增加运动量提高代谢,6天的饮食以鸡蛋水果蔬菜为主,偶尔搭配鱼肉类补充蛋白质,每天尽量运动1小时以上。等到身体适应后,再开始用断食法来排泄身体的毒素,她在3天中每餐只喝水,并持续保持运动的习惯

▲减肥计划的第1阶段。(图/翻摄自微博/周韦彤Cica)

▲减肥计划的第2阶段。(图/翻摄自微博/周韦彤Cica)

周韦彤提到第三阶段生酮期,最主要是靠大量运动让身体不断燃烧脂肪,加上每天必备一杯胶原蛋白加抗糖粉,饮食也会摄取蛋白质、蔬菜类来补充营养。最后第四阶段中,则是12天都只有喝水。但她特别提醒粉丝,断食需要循序渐进,每个人身体素质都有所不同,必须根据个人各种情况来安排适合的减肥计划。

▲减肥计划的第3阶段。(图/翻摄自微博/周韦彤Cica)

▲减肥计划的第4阶段。(图/翻摄自微博/周韦彤Cica)

贴文PO出后,立刻有不少网友赞叹「最后12天,全靠喝水,牛逼!仙女果然不需要任何东西」、「太厉害了,很佩服韦彤」、「这身材越来越棒了」,不过也有人认为这样太伤身体,质疑「断食不是小事,几天不吃主食都会影响到下个月的生理期」、「一般人做不到也不适合」,引发网友正反两派的讨论。

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