翻云覆雨+叭噗叭噗 3分钟帮你赶走「滑鼠手」！
微软公司日前表示，全台有将近7成的民众，每天使用键盘滑鼠时间超过8小时，也因此出现「滑鼠手」的症状。
所谓滑鼠手，就是指长时间使用滑鼠、键盘造成的腕部神经压迫，患「滑鼠手」一侧的肩部，也会比另一侧肩部更酸痛。国泰的物理治疗师简文仁特别教导一套3分钟的运动，让电脑的重度使用者「服用」，向滑鼠手说掰掰。（如下图／ETtoday.net制表）
其实，长时间使用电脑的坏处还不只是「滑鼠手」，脱离不了电脑的上班族常常把下巴往前伸，变成「猿人族」，这会让颈椎承受很大的压力；这样的坏习惯如果累积下来，有可能会让颈部肩椎间盘退化、颈椎骨刺的后遗症。医界提醒，使用电脑不要靠荧幕太近，如果是15吋荧幕，就要离它15吋远。
另外，还有卡卡族和毛虫族。卡卡族是指电脑桌不符合人体工学，离荧幕太远、手肘缺乏支撑点；毛虫族则是习惯躺在沙发，或用怪异姿势用电脑的人，因为坐姿不良，让身体其他地方承受过多力量。
▼用电脑记得缩下巴，否则小心退化成「猿人族」。（图／取自网路）