带孩子多运动 挥别开学症候群
孩子生的少，每个都是宝，不管在家在校都一样。为了欢迎国小学童入学，不少学校挖空心思，连校长、老师也撩下去，装扮成有趣的卡通人物。尽管如此，还是有少部分学生出现「开学症候群」，整个人死气沈沈，相当忧郁。
为了提醒家长适时处理孩子因面对压力可能产生的种种身心症状，董氏基金会陆续在全台国小推广乐动小将养成计划，展开「告别开学症候群，好FU抗忧郁」宣导活动。
台北市立联合医院中兴院区一般精神科主治医师詹佳真指出，最近门诊常见到家长带着情绪不佳或身体出现莫名疼痛的孩童前来就诊，症状包括焦虑不安、烦躁或情绪忧郁低落，有些则是肚子痛、心悸、胃痛、失眠、肌肉酸痛或全身无力。
「开学症候群不是病！」詹佳真强调，这是因为身体与心理长期处于放松的环境下，每天晚睡晚起，又无运动习惯，就算是成年人，在长假过后，也可能出现莫名失落感，提不起劲来。
董氏基金会董事胡维恒表示，研究指出，运用正向、积极的公益活动诱发学子去运动，不但培养孩童正向、积极的行为与心态，且有助于提高生活品质、保健心理健康。
董氏自2010年起就积极于校园中推动乐动小将养成计划，鼓励孩子运动纾压兼做公益。3年来共合作39所学校、35家企业赞助参与，迄今共累积1500万圈运动场的好成绩。
参与乐动小将养成计划的中山国小同学连俐婷表示，自己从小体弱多病，但这一两年，经常跑步，锻炼体能，身体越来越好，上课读书时的精神也好很多。只要情绪低落、遇到挫折时，她就会至运动场跑步、打球。
詹佳真提醒，开学第一个星期，师长及家长应多加留意孩童情绪与人际互动的情形。如果因为生活作息或环境改变而产生闷闷不乐、倦怠感，晚上失眠、早上赖床，就应陪着孩子至户外多多运动，赶走紧绷的情绪与忧愁，迎接新学期的挑战。
资料来源： http://www.healthnews.com.tw/