走、卧、坐很吃力？检查7点「运动障碍症候群」征兆
所谓的「运动障碍症候群」，是因为运动器官（骨骼或肌肉、关节、神经等）障碍，使得站立、坐着、走路、跑步等进行日常生活必要之动作发生困难。例如，退化性膝关节症或腿部骨折、因退化性脊椎症产生的神经痛等，进而造成走路、坐着、站立有困难的状态。
▼运动障碍症候群的症状
思考一下，是否有下列的症状呢？
口 单脚站立无法穿鞋。口 在家中常绊倒或滑倒。口 上下楼梯必须要利用扶手。口 做家务时稍微抬重物有困难。口 买东西提2kg（约2 个1 公升保特瓶）走路有困难。口 无法持续走路15 分钟以上。口 当红绿灯变色，一口气过马路有困难。
有上述这些症状时，有可能是运动障碍症候群的征兆，尽速咨询医师的同时，重点也要放在用心过生活。
▼引起运动障碍症候群的原因
①骨折
特别是腿部骨折，在治疗期间须卧床休养，无法走路，因此行动不方便而需要生活上的帮助。
②退化性脊椎症
因脊椎压迫性骨折等脊椎变形、姿势不正造成神经压迫引起神经痛（脊柱狭窄症）等，造成行动不便。
③退化性膝关节症
因膝盖关节之软骨位移造成之变形，使得行动不方便造成疼痛，而影响走路。造成的原因为骨质疏松症。骨质疏松症是构成骨头的钙质流失，骨骼中有空洞，因而变得脆弱容易骨折。女性常因更年期后女性荷尔蒙变化，导致骨头钙质减少，引起骨质疏松症。
另外，随着年龄增加而肌力降低（Sarcopenia 肌少症）、平衡力减弱，及关节可动范围受限制等，导致易跌倒或碰撞、绊倒等造成骨折损伤。平常运动不足也会造成这些功能下降。 本文摘自《全图解‧长照居家医学大百科》／梅泽佳裕（监修）（日本居家照顾咨询员 ）／和平国际