改善骨盆前頃運動小妙招 揮別小腹凸！每日10分鐘就能高效矯正

骨盆前倾是许多人常见的体态问题，它不仅影响了身材比例，还可能导致腰痛和不良姿势，但透过一些简单的方法和运动，可改善此问题。Tina老师建议，首先先确认自己的骨盆正位，通常长时间坐着、缺乏运动、肌肉不平衡等因素都可能导致骨盆前倾。

核心肌肉的强化可以帮助支撑脊柱和骨盆进行腹部训练，如平板支撑、腹部收缩等，有助于增强核心肌肉群。影片中介绍了多组训练方式，赶快点击影片，跟着Tina老师一起训练吧!

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