刚记过的转眼就忘？多做5种训练 想像画面、编故事...
你常忘记事情吗？刚记过的电话号码转眼就忘，要考试了脑子一片空白，与亲戚聚会姑妈、姨妈分不清……根据《生命时报》的刊文，心理咨询师认为，常忘事的人需要定期训练来保持记忆力，有5个技巧可以尝试。
模块法把一条较长的讯息分成几组来记忆。例如当要记住这串数字「13012309678」，可以分成130-1230-9678这三个部分来记。
图像法当你要记的内容是实物，而且细节比较多，可以把它们想像成一个画面，想像的画面越夸张、荒谬，越容易记住。例如你要在超市购买牛奶、香蕉和刀，你可以想像成：一只巨型香蕉拿着刀追逐一头牛。
故事法这需要用到联想的能力，编造一个故事来记复杂内容。例如你要记忆桌子、婴儿、医生、主管、苦恼、威严这些名词，可以编成：一张很长的桌子上躺着一个婴儿，婴儿的哭声吵到了医生，医生将婴儿给了主管，主管非常苦恼，但仍然威严地抱着婴儿……在编故事时，最好不要超过25个讯息，一旦讯息过多，就容易出现故事情节太复杂而记不清。
重复法小时候背九九乘法表的秘诀就在于反复看、反复记。重复是记忆之母，重复次数与记忆时长是成正比的，重复次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过一定时间，就可以做到终生不忘了。
聊天法这是一种既休闲又有效的增强记忆的方法。有研究显示，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能达到锻炼大脑的功效，对提高人的记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼口才，让心情变得开朗、愉悦，这些都能额外地促进记忆功能。