过了65岁，想顺顺当当再活个20年，尽量要养成这8个“好习惯”

好的习惯就像春雨似的，默默滋润万物，在生活里无形中带给人好多好处，有着水滴石穿那样的力量。人一旦过了65岁，老年生活就真的开始了。要是在这个时候还保留着抽烟喝酒、老是熬夜、饮食没个准儿这些不良嗜好，那身心的健康肯定会受到影响。

不管你有钱没钱，都得养成健康的生活模式培养一些好习惯。

别吃外卖，少去外面的餐馆吃饭，最好自己买菜做饭，又卫生又营养。

大街上到处都是奶茶店和烧烤摊，能不沾就别沾，别跟年轻人似的追潮流，那些东西好多都是垃圾食品，吃多了没好处。去超市的时候，冻品（就像鸡柳、蟹柳之类的）还有火锅丸子啥的少买点，多买些新鲜的蔬菜和水果。碳酸饮料要少喝，低糖的也好，0糖的也罢，都别喝。出门的时候自己带个保温杯渴了就喝白开水。

别发火，一定要管住自己的脾气，戒除骄傲和急躁。暴躁的情绪对我们的生活容易产生影响，好心情更有益于身心健康。

把脾气修炼好，不管啥事都多包容、多忍让

别因为一点小矛盾就冲动闹事，得管好自己的言行，别讲气话，别干蠢事，少找麻烦。

别人要是说了些难听的话，别忙着去反驳。为啥呢？因为这么做反而对自己不好。最好的办法就是直接别理，不跟那些小人计较，离那些烂人烂事远远的。

多和别人保持沟通、交流，多去参加些社区活动。人上了年纪，最害怕整天都闷在家里和社会一点接触都没有。这样很容易把一个退休老人给弄“废”了，时间长了就更不敢跟外人打交道了，整个人没什么生气。

所以啊，得克服社交方面的障碍，多到户外去参加活动，像广场舞、健身操之类的，大胆地去参加，让自己的社交生活丰富起来，多交些朋友。

【04】

一直保持阅读，别停止学习，锻炼不光是身体需要，脑部也很需要锻炼呢。

常读书、读文章，能让我们深入思考社会的运行法则，还有对自我生命的感悟，提升思维活力。

【05】

多听听音乐，看看名家字画，这对陶冶情操很有好处。

欧洲那些发达国家的人可把艺术看得特别重呢，一放假，就会花好多时间去逛博物馆、艺术馆，还会去听音乐剧和演唱会。

这一点我们能学着点儿，要是住在城市里，有空的时候就得多去看看画展，接受艺术的熏陶，提升自身修养。

【06】

养成存钱的习惯，别乱花钱，自己手上一直有存款，就不用太依赖子女了。

人上了年纪，钱就意味着生活中的尊严和底气。要是没钱，子女还不孝顺，那晚年肯定过得悲凉。所以啊，平常得尽量养成节省的习惯，有钱也别瞎花，要记账，控制住自己想买东西的欲望，对老人来说，钱都是一点点省出来的。

【07】

有时候出去旅旅游，领略一下祖国的山川河流，涨涨见识，让人生履历更丰富。

诗和远方就像生活的调味剂。要是你觉着现在的生活挺乏味的，或者碰上了些糟心事儿那就给自己计划一次旅行呗！

如今交通可发达了，高铁和飞机都特别方便价钱也不是很贵。有空闲的时候就多出去溜达溜达呗，趁着身体还行，好好享受享受人生最后的好时光啊！

【08】

别喝酒别好色，娱乐场所（足浴店、酒吧、Ktv、休闲中心）就别去了，那些地方不光花钱多，还特别耗人的精气神。

咱们上了年纪，就得离那些热闹的事儿远点儿，过那种清心寡欲的日子，啥都不想要，这才是最厉害的自律呢。

别去眼馋别人大鱼大肉、灯红酒绿的日子，粗茶淡饭、穿着简朴素净，这样简简单单的就是最好的生活模样。