很多人过节分手？专家「4劫数」分析：越特殊越容易放大
元旦过了，紧接而来的是西洋情人节及春节。心理专家表示，很多人认为盛大节日的光芒会照出单身者的凄凉，但秀恩爱的情侣才是这些节日真正考验的对象，因为调查显示节日会大大增加情侣分手的机率；至于原因，可能有4个。
大陆的心理咨询师、语沐心理创始人潘笑楠在《生命时报》撰文，探讨为什么好好的节日变成了情侣们的「劫」日。她指出，劫数之一是期待感，毕竟「期望越大失望就越大」，人们的心理预期会影响情感体验，「平淡的日子过多了，节日就格外令人期待。很多人，尤其是女性，特别重视圣诞节、元旦、情人节，会比平时需要更多的爱和关注。一旦另一半的言行没有达到预期，她们就会怀疑对方是否根本不在乎自己。」
劫数二是特殊化。潘笑楠解释，节日就像放大镜，会把平日里对方好的、坏的行为放大，任何细节在节日似乎都有特殊含义，例如平时就大大咧咧、丢三落四的男朋友在跨年夜上忘了带照相机，女友就会夸张、放大成「一年就一次元旦，这都能忘记，你心里还有我吗」，「搞特殊」就容易小题大做，最后逼得对方无言以对。
▲节日会大大增加情侣分手的机率。（示意图／CFP）
劫数三是压力。潘笑楠指出，过节放假时，情侣、夫妻除了自己庆祝，有的还会去探望家里人，在亲戚七嘴八舌的压力下，不该说的话，一不小心也都说了，容易伤害彼此的感情。
劫数四是辞旧迎新。潘笑楠表示，新年前后人们喜欢总结过去、展望未来，很多人爱在这个时候反思、分析维持这段关系的利弊，「对感情已经变淡的情侣来说，节假日是分手的催化剂；对那些早有『异心』的人来说，节日里的『不作为』等于释放分手信号，让对方知难而退。」
▲与情人过节，要了解对方需要的是什么。（示意图／CFP）
潘笑楠认为，想避免把节日过成「劫」日，必须了解另一半的需求，例如有人想要陪伴，有人要特殊的礼物，有人渴望认同，有人寻求关注，知道彼此的期望就能避免过大的失望。她建议，重大节假日前不妨和伴侣多沟通，尽可能让双方都满意。
另外，要学会换位思考。潘笑楠说，如果另一半没有把节日过成你想要的样子，你也不要马上发脾气，「站在对方的角度考虑一下：他是怎么看待节日的，我满足他了吗？你会发现，每个人对节日的理解是不一样的，一味要求对方付出、妥协就太过自私了。稳定、和谐的关系需要多包容、多磨合。」
潘笑楠也提醒，在不能达成共识或因对方的行为感到难过委屈时，如果你的目的不是分手，建议在沟通中多用「我信息」，少用「你信息」。她解释，「我信息」指的是无攻击性地表达自己的感受，例如「我本来很期待你送我礼物，结果什么都没有，我确实很难过、很失望」，而「你信息」是指以攻击为目标的指责，例如「你知道要过节，为什么不送我礼物？你这是什么态度」。
▼不想把节日过成「劫」日，掌握沟通技巧很重要 。（示意图／CFP）
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