iBEAUTY／偶像剧一姐陈乔恩的「四不一有」蜕变术！

图、文／iBEAUTY 爱漂亮

本(10)月25日的金钟奖刚落幕，大家一定还记忆犹新，有一个颁奖人甚至比得奖者更抢镜，还被评选为「红毯第一美」，那就是偶像剧一姐「陈乔恩」。穿着如宣纸水墨画般的长礼服，露出美背展现好身材，陈乔恩一出场就杀光底片，越变越美的她，维持曼妙身材的秘诀，就是「四不一有」！

▲陈乔恩在金钟奖上担任颁奖人，被称为是「红毯第一美」，比得奖人还吸睛。(图／陈乔恩脸书)

偶像剧女王的「一天一餐」激烈减肥出道已经13年的陈乔恩，当初凭借着《王子变青蛙》、《命中注定我爱你》顺利登上台湾偶像剧女王的宝座，还曾入围过「金钟奖最佳戏剧节目女主角奖」。不过刚出道时的她，因为有水肿体质而饱受身材困扰，肉肉的身材和双下巴，让她祭出了「一天一餐」的激烈减肥法。

▲因为有水肿体质，陈乔恩一胖起来，脸就变得又圆又肿(左图)，然而瘦下来的她(右图)变得超级美丽，完全看不出已年过35。(图／陈乔恩脸书)

不敌爱美食天性，地狱减肥法终止！然而，这种靠着「饿肚子」的减肥方式，最终还是敌不了她的贪吃天性，她说：「我很爱吃，也非常喜欢美食。」短期的饿肚子能让体重暂时下降，但长期下来却非常伤身，因此，她停止了这样的「地狱式」减肥，发展出了自己的一套瘦身方式。

陈乔恩的减肥「四不一有」秋冬渐渐来临，涮涮锅成了减肥大敌，但陈乔恩说自己可以吃火锅也不胖，她发展出了减肥的「四不一有」。首先，就是「不喝汤」，因为拿来涮肉的汤头，吸收了所有的油脂，若喝下肚，热量十分惊人，所以千万不能喝。再来，就是「不沾沙茶酱」，她推荐使用萝卜泥加酱油做为调料，降低热量的摄取。另外，她严格执行「不吃甜点」、「不喝红酒」的守则，拒绝易胖食物的诱惑。

▲现在的她纤瘦美丽，精致小巧的脸蛋搭配凹凸有致的身材，令人羡慕。(图／陈乔恩脸书)

而「一有」则是「有空就运动」。白皙的她十分讨厌晒太阳，所以她将运动移到室内做。工作忙碌的空档，她便会与朋友相约打羽毛球或是壁球，让自己挥洒汗水，能瘦身又兼具健康，更能锻炼身体曲线，跟讨人厌的「掰掰袖」和「壮壮腿」说再见。

▲瘦下来之后，陈乔恩毫不吝啬的展现自己的体态，拍摄的照片尺度渐开。(图／陈乔恩脸书)

看完陈乔恩的「四不一有」减肥法，可以发现，光是靠着断食、不吃不仅没办法瘦身，甚至可能会让体重反弹，达到反效果。因此，最健康的减肥方式，就是控制饮食并且多运动，才能够像偶像剧一姐「陈乔恩」一样，蜕变成美丽的蝴蝶。

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