季节交替病毒来袭 4招助你远离流感

季节交替，气温忽冷忽热，病毒万箭齐发，流行性感冒更是各个年龄层避之唯恐不及。(图片来源/PEXELS)

季节交替，气温忽冷忽热，病毒万箭齐发，一不小心就可能被疾病找上门，此时做好预防就更加重要，其中，流行性感冒更是各个年龄层都避之唯恐不及。

流行性感冒潜伏期约1-4天，并在出现症状后3-4天达到传染力的高峰。常见的病征有发烧、喉咙痛、头痛、咳嗽、流鼻水、肌肉酸痛、有倦怠感等；飞沫传染是最常见的传染途径，因此平时需多加留意，遵照以下4种预防方式，维持健康活力!

《配戴口罩》

搭乘交通运输及出入人多的公共场合时，建议配戴口罩。口罩能有效隔绝飞沫，预防病毒的传播；但要特别注意的是，口罩应在使用过后直接丢弃，不可重复使用。

《保持良好卫生习惯》

除飞沫传染外，接触性感染也是传染途径之一，因此在用餐或接触眼口鼻之前，应保持勤洗手的良好习惯，才能预防病从口入。

《接种疫苗》

为防止疾病的流行，卫生福利部针对满6个月以上至国小入学前幼儿、国小、国中、高中、高职、五专1-3年级学生、50岁以上成人，以及高风险慢性病人等族群，提供公费疫苗施打的服务，及早施打、及早预防。

《增强抵抗力》

提升自体抵抗力才能有效预防疾病侵袭，而提升抵抗力的方式，包括每天补充睡眠、均衡饮食、保持规律运动，并适当缓解压力，需要时也可依各人情况补充保健品等。

季节交替之际，可留意家中孩童与长辈的身体状况，若有感冒症状应尽快就医，遵照医嘱正确服药，及早预防，积极治疗，才能保持良好健康状况。