简单坐下起立动作 预测你的死亡机率
一个人能活到几岁只有老天知道，但借由一个简单的坐下与起立运动测试，就可以大概判断你的健康状况如何。
这是由巴西医生艾欧乔（Claudio Gil Araujo）研发的「坐下起立测验」（sitting-rising test，SRT），本用于运动员，如今则用来测试病人的柔软度与肌耐力。总分为10分，受试者必须徒手盘腿坐下再站起，如果用手或膝盖撑，倒扣1分，如果过程中失去平衡，则扣0.5分。
▼以下为SRT分解示意图。（图／翻摄自YouTube）
分数在8分以上，表示身体状况良好，介于3.5～7.5分，则表示身体某方面出了问题，在未来6年死亡的机率比8分以上的人多两倍。如果分数低于3分，表示代志大条了，在未来6年死亡的机率比8分以上的人多五倍。
这项研究发表在《欧洲心脏病学期刊》（European Journal of Cardiology），报告指出，这项测验对于评估51～80岁受试者的寿命来说，是很具代表性的指标。病人每增加1分，致死率就降低21％。
但有专家批评这项运动对老年人来说太激烈了，也说这可能跟文化不同有关，因为不是每个国家的人都有坐在地上的习惯，而且这个动作可能会对有初期关节炎的人造成伤害。