健康你我他／學會釋懷及放下 接觸大自然紓壓

有些事急不得，无法强求立即见效，要修复自己的第一步，就是要沉淀慢下来。其次是接触大自然疗愈纾压，喜爱透过阅读吸收新知、开启崭新视角。图／陈静怡提供

从小习惯压抑自己内心的感受，我不知不觉成为和自己失联的人，生病后才明白疾病是要带领我穿越层层迷雾找回自己，而健康才是人生最大的财富。

经过一路颠簸和疾病拔河的旅途，最后终于来到一个不得不停下来重新理解自己人生的时候，才发现必须在生命断层中滋养重生之花，毕竟无法改变过去，只能够转念好好哀悼，然后与自我和解。

新的一年里，我对健康的新愿望是先求有再求好，历经屡次急切地想要脱离疾病的箝制，反而退回原点重创信心的波折及拉扯后，对于身心安顿之道，我不再有不切实际过高的期待，希望能够先稳定下来，由于患病时日并非一朝一夕，我学会释怀及放下。

有些事急不得，无法强求立即见效，要修复自己的第一步，就是要沉淀慢下来。首要生活作息规律化，所以我会事先把当日的行事历依重要性的先后顺序排好，再按表操课，减少被不必要的外务影响；更要饮食清淡，多蔬果少肉类，养成细嚼慢咽的习惯；每天固定腾出时间运动做甩手功、按摩及伸展放松。

其次是接触大自然疗愈纾压，喜爱透过阅读吸收新知、开启崭新视角；我也经由宗教信仰和更高的力量连结，虽然不断来回和自我对话的过程并不容易，可是经历困顿，让我学会感恩，并且更有同理、慈悲心。