健康你我他／學習減法度日 身心靈更健康

新的一年，我要提醒自己在生活中留点空白。图／张桂琼提供

退休之前，忙于工作，退休之后，多出许多时间，为了把时间填满，我参加各种才艺课，包括色铅笔、速写素描、水彩、编织、裁缝、乌克丽丽…，也到健身房上瑜伽、踩飞轮、跳韵律舞，还与不同社团的朋友聚餐、唱歌、出游。在家也没闲着，煮饭、看报、写作投稿、莳花弄草；假日则往山上跑，朋友说我是个过动儿，好像真的是呢。

由于兴趣太广泛，退休后我把以前想做但没时间做的事全部尝试一遍，才会一刻不得闲。最近可能玩累了，开始有「忙茫盲」的感觉，是该停下脚步，修正这种生活状态的时候了。

今年决定追求身、心、灵的平衡。运动健身方面，以最爱的羽球运动为主，爬山为辅，一星期运动3至5次；艺术陶冶身心方面，则专注于绘画技巧的精进，准备明年的水彩画个展。但独善其身，似乎无法提升自身的灵性，所以在图书馆当志工、定期捐血及认养国内儿童都会持续下去，毕竟「有被需要」的那种感觉，会让快乐持续更久。

学习减法过日子，不再匆匆忙忙。吃饭的时候专心咀嚼，感受米饭的香甜；有时间泡一壶好茶，细细品味；也能什么事都不做，只是发呆；当然更重要的是，可以多陪伴家人。

新的一年，我要提醒自己在生活中留点空白，学会轻松过日子，让身心灵更健康。