今日最健康》指甲正帮身体求救！变成这颜色 罹癌机率高

指甲正帮身体求救！尤其指甲上出现黑线条的话要特别注意，癌变机率高。(示意图/Shutterstock)

是否想过人体指甲到底有甚么功用吗？指甲是皮肤角质层硬化的产物，主要成分是角质素。手足保健协会理事长李安骐指出，指甲并非没有功能，反而像个盾牌，能保护末节指腹免受损伤，增强手指触觉敏感性，协助手部进行抓、掐、捏、挤等细部动作。除此之外，从指甲的状态也能看出身体健康现况，尤其颜色改变，更可能是重症征兆。

李安骐解释，指甲下方靠近皮肤表面的地方，有许多微血管经过，使得指甲看起来是粉红色。当甲床供血丰富，就表示末梢血管通畅，指甲就是粉红色。若是颜色改变，除了外伤之外，大多是受到身体潜藏的状况影响。

●从健康粉红色变色 各有潜藏病因 有黑线恐是癌变

志勋皮肤科医师杨志勋在《指甲给的报告》里，提到多种指甲颜色改变的状态，都需注意:

(资料来源/杨志勋、李勇毅《指甲给的健康报告》大块文化、李安骐《指甲健康研究室》墨刻出版 图/中时新闻网陈友龄制图)

医师强调，指甲黑线更需特别注意，可能是恶性黑色素细胞癌，尤其如果黑色线的色素延伸到指甲前端或是周围的皮肤、条纹颜色浓淡不一、宽窄粗细不同、是40岁后才出现的线条，更别轻忽。因此除了遭到压伤、夹伤或长跑、健行过度摩擦，造成指甲变黑等短期外因状态外，如果发现指甲表层或底层颜色改变，最好都要到皮肤科诊治。

●怎么吃可以养护指甲

李安骐则指出，均衡饮食是强化指甲的必要法则，多元营养素能提供身体完整能量，指甲自然会显得光泽健康，这些食材都是好帮手：

◎蛋白质

指甲是由角蛋白构成，优质鱼肉蛋或是豆类、藜麦、豆腐都不错。

◎绿茶萃取物

茶多酚可阻挡UVB光线引起的皮肤疾病与DNA伤害。

◎维生素A

抗氧化，像是地瓜、胡萝卜、鲔鱼。

均衡饮食是让强化指甲的必要法则，多元营养素能提供身体完整能量，指甲自然会显得光泽健康。(示意图/Shutterstock)

◎维生素D

促进头发生长，滋养毛囊。蛋、乳制品与蘑菇都富含。

◎维生素B群

摄取全谷类、豆类、坚果类、绿色蔬菜，可促进细胞生长，帮助身体代谢，使指甲健壮。

◎锌

缺锌的指甲会变薄、生长缓慢，指甲上会出现白点。牡蛎、南瓜籽、芝麻、羊肉、牛肉和燕麦中都富含。

◎铁

缺铁指甲会弯曲、凹陷。红肉、菠菜、甘蓝菜、贝类是补铁好食材。

◎锰

这是促进胶原蛋白形成的推手。茄子、黄豆、全谷类里含量高。

◎铜

帮助皮肤细胞再生。海鲜、甘蓝菜与蘑菇中含量丰富。

专家也呼吁，指甲像是身体的观察窗，如果平日有美甲的习惯，最好定期让指甲休息。建议若是指甲表面出现白点、分层、表面凹凸不平、变色或是长出倒刺时，应该暂停美甲，给指甲修养再生的健康环境。