经痛20年！她「戒吃乳制品」竟奇迹好了　中医曝1种人真的有效

▲女网友一到生理期就痛到上吐下泻，最后实测抓出凶手是牛奶。（示意图／记者李佳蓉摄）

记者李佳蓉／采访报导

经痛的苦不少女生都经历过！一名女网友自曝经痛20年，轻则无法动弹，大多痛到上吐下泻，一见血就得立刻吞止痛药。而她自从开始减肥「戒吃乳制品」，月经来竟奇迹地一点也不痛了。该篇文章引发热议，也吸引一票网友实测。针对「乳制品对经痛的影响」，中医师认为，若本身为湿热体质者，在戒掉乳制品后确实能改善经痛。

女网友在Dcard上分享「经痛20年，终于找到经痛的元凶！」她透露自高二起开始剧烈经痛，月经前3天就像熬过灾难，每个月都害怕大姨妈来访，一见血就得立刻吞止痛药，「但长期吃止痛药已经导致我的胃烂掉，动不动就胃痛，但又不得不吃止痛药。」更无奈的是，她的经痛找不到原因，没有囊肿等妇科问题。

原PO说，已尝试过各种宣称能缓解经痛的坊间偏方，如中药调理、戒冰饮、经前一周热敷、月见草油等等，笑称「大概只差怀孕没试过了」。直到去年她因减肥开始饮食管理，最关键一点「停止食用任何乳制品」，那个月她每天狂喝大冰美式，但月经来竟奇迹似地一点都不痛，一开始也怀疑是饮食清淡或有多喝水的缘故，但经过几个月测试，「我确定了导致我经痛的元凶竟然是牛奶！」

▲原PO从月经来前7天开始禁吃各类乳制品，包括牛奶、起司。（示意图／Pexels）

对此，台中荣总妇产科医师谢筱芸接受《ETtoday健康云》采访时表示，目前妇产科医师对于「食物对经痛的影响」还没有共识，不过大部分认为钙和镁可能对经痛有些微帮助，2010年一项针对127名女大生所做的研究显示「牛奶对经痛有帮助」。因此她认为，可能只是个案，目前尚无太多理论基础可以支持。

明华马光中医诊所医师魏子善受访时则说明，在中医里痛经有分多种证型，包含气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚弱和湿热蕴结，虽然并未有古籍提到「食用乳制品会造成痛经」的记载，但是乳制品属于肥甘厚味，食用过多容易造成脾胃负担、影响水液代谢的功能，一旦水液代谢功能异常就会出现与水、湿、痰、饮有关的疾病。

魏子善指出，「湿」包括多余的水分及应该代谢掉却没有代谢的物质。如果女生本身属于热性体质加上湿气，就易导致湿热蕴结，会出现平日或月经前的分泌物量较多、颜色偏黄、质地黏稠并带有异味，经前小腹疼痛拒按（指疼痛部位因按压而增痛）、具灼热感，月经来时少腹（小腹）痛疼痛加剧，经血色黯红、质稠有血块等症状。

魏子善认为，当上述体质的女性戒除乳制品（肥甘厚味）后，确实会减少体内湿热，进而改善痛经的问题。

▲有网友认为，有没有「规律运动」也是影响经痛的因子。（示意图／视觉中国）

在女网友PO文分享「经痛元凶是牛奶」后，也勾起一堆经痛苦主的好奇心并一一仿效，不少人一试惊呼，「我也是！我是因为皮肤戒奶、戒糖后真的不太会痛了！然后皮肤也好很多」、「我这次戒牛奶一个月，经期前一周还一直在喝酒，原本以为会痛爆，结果这次来就只有下腹闷闷的！完全不像之前一样会痛到要吃止痛药」。

不过也有网友认为经痛和喝牛奶无关，有没有运动才是关键，也掀起讨论，「我很爱喝牛奶，但以前体育班、校队的时候生理期还吃剉冰都不会痛。自从没在运动后都痛得要死，前阵子恢复每天运动30分钟又不会痛，后面懒惰了又开始痛」、「我也是！大量运动真的不会痛！没运动就开始经痛」、「我也是运动就不会痛！没运动会痛歪」。