经痛20年找到元凶 她戒1类食物惊呆：吃冰也没事

一名女网友经痛了20年，前阵子因减肥停掉奶制品，没想到经痛不药而愈。（图：shutterstock／达志）

不少女性每月饱受经痛折磨，一名女网友分享惨痛经历，她从高二开始每个月经期都痛到上吐下泻，看中医、戒冰饮、热敷全没用，直到去年决定减肥，除了多喝水、戒饮料外，也停掉任何奶制品，没想到月经来竟然不痛了，测试几个月下来，确定导致她经痛的元凶是牛奶，只要不再碰奶制品，经期大肆喝冰水也不会肚子痛，顺利解决20年来的困扰。

一名女网友在Dcard发文表示，从高二开始每个月经期都痛到上吐下泻，甚至常常跑急诊，她试过中药调理、戒冰饮或热敷，都没什么效果，只能吃止痛药缓解症状。

原PO去年决定要减肥，在饮食上做了调整，低碳水化合物、多喝水、戒饮料，还有最关键的一点「不吃任何奶制品」，没想到月经来竟然不痛了，她原以为是饮食比较清淡的关系，不过测试几个月下来，发现以前经痛竟然是牛奶造成的。

贴文曝光引起热烈讨论，不少人都有类似经验，「我和原PO状况很像，中医师也是请我别再碰奶制品」、「半年前湿疹爆发看中医调养，医生要我从戒奶开始，本来也会经痛，最近半年却相安无事」、「很多人戒蛋、奶、麸质，肤况就变稳定，或某些困扰状况消失，原来奶类真的是发炎元凶。」

另外也有网友提醒，如果不吃乳制品，要特别注意钙的摄取量，每人一天要摄取约1000mg的钙质。

营养师刘馥萱曾表示，国内大型健检中心统计数据显示，牛奶、鸡蛋、黄豆、小麦等都列居前10大食物过敏原排行榜中，过敏的食物若吃下肚，会造成慢性发炎，全身的身体机能都会受到影响。