湿疹折磨20年流血又忧郁症 她戒掉咖啡、乳制品养成水煮肌
▲诺尔斯改变过往的生活方式，也反映在她的皮肤上。（图／翻摄自脸书／Camille Wellness，下同）
英国27岁女子诺尔斯（Camille Knowles）6岁时被诊断出湿疹，多年来身上都是流血的伤口，还为此服用抗忧郁药物。她22岁时开始采取不同的生活方式，避免麸质、乳制品与精制糖，压力大时也不再选择咖啡，改喝茶类或热水加柠檬片，如今竟养成亮丽的水煮肌，她也出书与读者分享这段经历。
《每日邮报》报导，诺尔斯曾因皮肤问题住院，她寻求药物与保养品，甚至飞往以色列泡在死海中，想尝试看看肤况是否会改善，效果却都不大。直到22岁开始，她决定做点不同的，学习过神经语言规划的她养成正面心态，尽量不碰酒，饮食主要是蔬果搭配鱼，晚上也不碰3C产品。
▲肤况大为好转。
诺尔斯说，她试着避开加工物，这让皮肤出现显著改善，有时她会搭配一些肉或鱼类，「通常，我会倾听我的身体和任何我渴望的事物。」每当感受到压力时，她改喝茶或加了柠檬的热水，她变得喜欢开发新食谱，并前往自然疗法医学院接受培训。
偶尔，诺尔斯会喝点红酒与香槟，她知道太多酒并不好，所以主要还是喝茶类，她最喜欢的是康普茶。此外，适当的运动也是维持健康肌肤的关键，她不会太强迫自己，以免压力过大，「我减少有氧运动并加入瑜伽课程。」
至于保养方面，诺尔斯会在晚上使用蓖麻油并泡海盐浴，她尽量使用天然产品，也会自己制作卸妆油、面膜等。今年9月，她出版名为《湿疹之美》（The Beauty of Eczema）的新书，希望帮助更多读者，她现在相信，皮肤状况其实是身体要诉说的警讯。
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