Lamigo桃猿春训操整天 富邦悍将求效率练半天
中职各队在南部展开春训,训练菜单大不同,富邦悍将、中信兄弟训练偏美式、讲求效率,Lamigo桃猿训练内容扎实,得花上一天完成课程,统一狮近两年也走美式,强调自主调整,不过训练期间几乎没有休息日。
桃猿春训向来都是4队最操,尤其是体能训练方面,甚至有了「米糕马拉松队」之称,选手于上午9时30分开始暖身,10点进行体能训练,打者11点左右开始传接球与守备练习,投手体能之后也开始一连串的守备训练,包括传接球、垒包协防和牛棚练习等,午餐过后,打者下午1时开始轮流打击以及重训,投手下午也有自己的课表,全部课程都到傍晚才结束。
训练课程需花上整天,主要也是受限于场地,这让教练团相当苦恼。总教练洪一中曾多次向媒体表示,春训期间一二军球员约60人上下,屏东场地旧又小,野手必须以多组进行短打、打击、内野守备等训练,投手也要进行内野守备练习,「场地满满都是人,大家会守备时,都要需要注意会不会有飞球,其实是有一定的危险性。」因为没有副球场,猿队下午会分为两批,一批留在屏东球场练球,一批在麟洛球场训练。
▲Lamigo桃猿开训。(图/记者王真鱼摄)
统一狮在黄甘霖接掌兵符之后,近2年训练改走偏美式的风格,球员有个别训练菜单,自己视情况调整,训练期间没有固定的休息日,选手也可自行决定练不练,桃猿是练4休1,悍将练5休2,且是周休二日,兄弟与猿队相同,2月1日开训后,维持练4休1的节奏。
狮队春训走美式风格,选手几乎都会在半天完成菜单,下午则是特守、特打以及选手个别重训时间,但训练同样受限于场地,球员会兵分两路,一批在台南球场练球,另一批则到崇明国中练习,目前崇明国中也有完整的训练场地,去年校长同意出借校内棒球场后,狮队也在崇明国中加盖5个牛棚投手丘,让选手能进行完整的春训。
悍将接手义大犀牛后,也向义大租借燕巢基地,这座春训场地涵盖主、副球场各1座,以及牛棚、打击练习场、体能训练场,选手各同时间进行训练,完全不会打结,因此特别有效率。
春训期间,悍将上午7点开工,展开特守、特打,接着进行个别守备、打击训练,再来是体能,选手最早能在11时30分左右完成课表,12点一一离开球场并回到宿舍,进行重量训练。兄弟在屏东麟洛也有自己的训练基地,投手练到12点,下午进行体能训练,打者一路练到2点,基本上都练到3、4点收工。