李咏娴：花多久的时间变胖，就要用一样的速度瘦回来
Text／Marie Claire美丽佳人 Photo／Marie Claire美丽佳人、李咏娴FB
形象健康的李咏娴，热爱运动也对生活充满热情，看看她如何一步一脚印，落实快意乐活人生！
Q：你的人生有胖过吗？怎么恢复身材的？
李咏娴：我在怀孕期间胖了22公斤，花了九个月才瘦回来。不过那段时间我也不急着瘦身，我认为胖了九个月的时间，你就得花差不多的时间慢慢瘦回来；加上生完小孩以后，我很享受当妈妈，以健康哺乳为优先，因此不会特别想控制饮食，喂奶快一年后，我才靠运动让身材恢复。
有些人认为自己不喜欢运动，我觉得你只是还没找到自己喜欢的运动，因为运动有很多种，只要去找到有兴趣者，做起来会很快乐，就容易让它变成生活中一部分，瘦身反而不会是主要目标。
Q：最近尝试过的新运动是什么？
李咏娴：之前艾力克斯帮我一起报名了爬101大楼的登高活动，一开始的时候我很排斥，因为我什么运动都愿意尝试，但真的很讨厌跑步（想不到吧）！不过我和老公两人的个性都是做事要卯足全力，因此报名的当下，虽然哀嚎连连，但我们马上拟定了一个多月的训练计划，包括先在大楼楼梯间练跑、计算体能与该休息补水的时间、楼层…毕竟运动家精神就是要全力以赴。
没想到整个参赛的过程比我想像中要有趣许多。当初我认为报了名就一定要完成，不管要花多久的时间，也要努力以赴！现在回想起来，其实是一个蛮大的成就感，而且我没有输艾力克斯太多！
李咏娴：正常作息，然后多运动！我会随身携带善存发泡锭，早上的时就会丢一颗在水里面，一边喝、一边运动补充维他命C，也常常会榨果汁，用比较天然的方式补充维他命，但是因为我的生活太忙碌了，没办法全部从日常饮食补充完整，所以还是会靠其他营养辅助品来帮忙。
肌肤保养上我很注重保湿，我觉得保水度一旦足够，许多皮肤问题都会慢慢改善，平均两三天就会敷一次面膜，喝大量的水也很重要，我每天至少喝1,000c.c以上的水，如果有运动时就会喝更多。
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