一天吃12颗减肥食品 她反增重20KG...上班眼前发黑晕厥
▲一天吃12颗减肥食品，她反增重20KG...上班眼前发黑晕厥。（图／记者严云岑摄）
37岁的卢小姐从小体型偏胖，高三时开始尝试各式各样的减肥食饮，从绿茶萃取物、甲壳素、茶花萃取物等，最高记录一天吃到12颗，但16年下来，身高160公分的她，体重不仅从60公斤增胖到80公斤，还常感觉到手抖、心悸，最严重的则是在办公室眼前发黑差点晕倒，吓得她不敢再吃，所幸后来经减肥门诊治疗，终于瘦回原本的体重，至今1年都未复胖。
中华民国肥胖研究学会理事长萧敦仁医师表示，许多女性想追求快速减重，就会透过亲友介绍或网路口耳相传，自行购买减重食品，近日一项针对1150位25~45岁女性进行的「台湾女性减重食品迷思调查」也显示，3成曾使用减重食品的民众中，超过6成对效果不满意，甚至有5成出现拉肚子、心悸、失眠、口干舌燥等不适症状。
▲减重食品概览。（图／记者严云岑摄）
萧敦仁提到，市售减重食品虽然多宣称可轻松消脂、纤体瘦身，但其实内容物均为营养素，服用后虽然能促进新陈代谢，但对体重却无太大的影响。国外曾针对藤黄果、儿茶素与甲壳素做研究，前两项服用了3个月，也减不到1公斤，甲壳素效果略佳，服用8~12周可减重1公斤多，但若未搭配热量控制与运动辅助，体重可能就「钉」在原点，不会再往下掉。
减肥门诊与食品的最大不同处在于帮助患者矫正饮食、运动与生活习惯，基本上在重复施作21次后，就可以看到成果，往后自门诊毕业，因习惯早已养成，较不容易复胖。
萧敦仁说，减重食品不是完全不能使用，但挑选时仍要注意安全性、有效性与经济性三要素，平均一周减重0.5~1公斤、5年不复胖，才算减重成功，挑选食品时，也需注意内容物也不可含西药、塑化剂、重金处等成份，否则可能减重不成反伤身。