减肥也要无肉不欢！ 上班族「吃鸡肉减重」有5大优点
每餐都无肉不欢的你觉得减肥很难吗？减肥也可以吃肉！日本生活知识网站《BizLady》分享5大「吃鸡肉减重的优点」，鸡肉不仅营养价值高，脂肪含量低更能够让你健康减重，鸡年当然就是要吃鸡啊！
1. 高蛋白质只要吃240克的去皮鸡胸肉，就能摄取一天所需（约45克）的蛋白质。
2. 补充其他营养素鸡肉除了蛋白质之外，更富含镁、钙、维生素A、B群及维生素K等营养成分，可以使皮肤、头发变得更健康，更能平衡上班族女性的体内激素分泌！
3. 低热量鸡肉热量比猪肉和牛肉低许多，一天只要吃240克的去皮鸡肉（约240大卡的热量）就能在低卡饮食中摄取足够蛋白质。
4. 便宜鸡肉比牛肉便宜，料理也很简单，是减重上班族省荷包的必备食材。
5. 抗氧化、疲劳恢复鸡胸肉中有称做「含组氨酸的二肽（Imidazole dipeptide）」的营养成分，除了能够帮助体内抗氧化反应，更能预防及恢复疲劳，对于上班族是非常理想的食材！
根据研究，蛋白质可以有效稳定血糖数值，使人不易感到饥饿，因此吃鸡肉不仅能摄取较少热量，还能防止多余热量的摄入，并使人满足「好想吃肉」的口腹之欲！