揪团减重夯 告别「上班肥」
最近有很多上班族揪团去减重，为了要减去身上日渐累积的肥肉，每个人都卯足了劲，且互相激励、监督，几个月下来，果真是有看到效果；康联预防医学院长陈皇光医师提醒，千万不可不吃淀粉类食物，或是使用单一饮食减肥法，因为这些方法很容易复胖。
▲揪团减重潮 办公室呼朋引伴告别「上班肥」(图／健康医疗网提供)
肥胖不只是会引发许多疾病，更是会因为身上一圈圈的肥油而无法穿着赏心悦目的衣服，致使减重已成全民运动，除了要避免疾病上身，更是想拥有美丽的体态；最近就有不少上班族开始有所觉醒，在公司里发动揪团减重，大家一起订定减重目标，甚至还订出罚金，就是要告别「上班肥」。
陈皇光院长表示，所谓「团结力量大」，揪团一起减重的效果，确实要比自己默默一人「紧衣缩食」减重来得好。每天透过集体监控彼此体重，靠着同事的监督、提醒与加油打气，加上成员之间的体重增减具有刺激作用，往往最能看出成效。
陈皇光院长指出，一个人减重，不但需要坚定的意志力，有时急于要有成效，往往会采取激烈的方法，或使用坊间流传的一些偏方；揪团减重，大家可以互相提醒，以及找寻正确的方法，也比较容易按部就班或有耐心地持续进行减重。
陈皇光院长则是提醒，坊间有很多流传已久但却是不健康的减重迷思，像是在减肥的时候不吃任何淀粉类食物，或是使用单一饮食减肥法等等，这些方法在短期之内可能会有明显的减重成效，但是因为没有摄取身体所需的营养素，常常会导致脸色蜡黄、脾气暴躁、肌肉流失等等后遗症，更严重的是，往往减掉的不是脂肪，而是蛋白质和水份，因此，只要恢复饮食，还是很可能复胖。
所以，陈皇光院长强调，千万不可不吃淀粉类食物，或是使用单一饮食减肥法；而且在揪团减重前，应拟定减重计划，设定目标，除了饮食均衡控制热量，并应搭配规律运动，也可消耗多余的热量。
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