别啊！ 喝「3饮料」＝减肥宣告失败...酒鬼注定破功
减肥总是一半的时候破功？问题可能出在饮料身上！许多人拼命运动，可是体重还是无动于衷，这很可能是饮食摄取不当所致，因为减肥者除了要均衡营养，在饮料的挑选上也要注意，得避免高热量的饮品，因此，《Taiwan Nutrition台湾营养》整理出让民众「减肥失败的3个饮料」，别再踩雷啊！
1.汽水
如果真的想喝有气的饮料，《Taiwan Nutrition台湾营养》建议选择气泡水，因为汽水等碳酸饮料多含糖，看似解渴往往越喝越渴，不仅会导致肥胖，还会增加罹患糖尿病、心脏病及蛀牙的风险，是营养师眼中的NG饮品。
2.酒精
《Taiwan Nutrition台湾营养》团队表示，酒精容易1杯接着1杯，热量直接爆表，而营养师张熙娴亦曾提及，其属油脂类，1公克酒精会产生7大卡热量，仅次于1公克脂肪的9大卡，当酒精浓度越高的酒，热量相对越高，两者成正比的关系，而最高热量的则由高粱酒夺下，半瓶铝罐量就要682大卡，相当于1个排骨便当，对于正在减肥的人真的碰不得。
● 《ETtoday新闻云》提醒您：喝酒不开车，开车不喝酒。
3.果汁
别被果汁看似健康、养生的外表给骗了！《Taiwan Nutrition台湾营养》指出其热量相当高，而市面上果汁在加工后会添加糖分，喝多容易造成身体负担且无法像吃新鲜水果一样补充到纤维质，营养素也都会流失，如果你属正在减肥可是还是想喝果汁的人，建议自己打来喝，并在打汁前先选好要吃的量（例如半颗苹果、1根香蕉），或是添加芹菜等菜类在里面，借此避免摄取过多糖分。
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