师生揪团减重 健康日志效果佳

健康医疗网林怡亭报导

减重最有效的方式莫过于揪团减重,为能帮助更多师生达到减重目标,保持身体健康,成功大学举办健康管理竞赛活动,为期1个半月的时间,透过云端登录健康日志等方式,监测参与者的身体、记录减重周记等,帮助参与者可有效达到减重目标。

▲师生揪团减重 云端登录健康日志效果佳(图/健康医疗网提供)

报名减肥者以3人一组,共有73组,但最后完成减肥程序的仅有123人;成大表示,透过小组的方式,彼此监督鼓励,虽123人约占总报名人数仅56%,但参加活动的师生减去共215.3公斤,也呈现团队营造的健康饮食和互相督促,对于减重有很大的帮助。

这次减肥活动中,其中减去最多的为化工研究所徐溢祥同学原本体重高达130公斤,经过每天运动健身,且配合饮食习惯,共减去11公斤;成大说,目前徐同学体重只剩70多公斤,透过这次活动也改变自己的生活习惯,不再是大家眼中胖子

此活动让参加学生能自我检视且了解自己身体状况,且在团体的互相督促下,达到减重目标;成大呼吁;减重瘦身不是短期内就可以办得到,必须从改变平时生活习惯开始,包括控制饮食热量、运动等,循序渐进,才能在不伤害身体之虞,达到减重效果。

资料来源: www.healthnews.com.tw/