夏天人体阳气旺盛　中医减重「天然健康有效」

▲台南市诚信中医诊所邓佳明医师指出，中医认为「痰湿」积聚容易导致肥胖，可针对不同体质，交互运用中药针灸，调节神经、内分泌与消化系统，减少饥饿感，改善糖类脂肪代谢。（图／记者林悦摄）

记者林悦／南市报导

夏天是运动减重的好季节，健身房里到处是挥汗认真运动的人，但若饮食不知节制，运动再勤快也是枉然，根据中医观点，夏天人体阳气旺盛，热量需求减少，新陈代谢率高，较易瘦下来；肥胖绝非福气象征，是健康亮红灯的警讯。

台南市诚信中医诊所邓佳明医师指出，肥胖通常是以前不小心吃太多，又加上缺乏运动，或者激烈运动后反而吃更多食物，或把「吃」当成是种抒压方式，这些都是导致体重过重的原因，而作息不正常更是间接促成肥胖的帮凶。

肥胖是一种文明病，会诱发出许多疾病，如糖尿病、脂肪肝、痛风、高血压、癌症、关节炎与心脏病等，也会加速生理衰退，让人行动迟缓、容易疲倦与呼吸急促，身体免疫力下降，寿命缩短；而小时候胖，长大后可能更胖，根据国内研究，肥胖与学习呈「负相关」结果，意即越胖，学业成绩可能越差，而过胖也会影响青春期的身高发展，所以「胖」几乎是百害而无一利。

中医认为「痰湿」积聚容易导致肥胖，水份与脂肪主要由肺脾肾代谢运化，若这三个脏腑功能失常，就会变胖，中医治病重点在针对不同体质，交互运用中药针灸，调节神经、内分泌与消化系统，减少饥饿感，改善糖类脂肪代谢，针灸足三里、带脉、三阴交与气海等穴位，可促进新陈代谢，排除过多湿邪；辅助外贴「王不留行」刺激耳穴，如胃点、饥点与神门，能加强食欲控制；根据药理学研究，很多中药具分解脂肪淀粉功效，如山楂、绞股蓝等，能消食化积，缓降血脂。

邓佳明医师表示，养生之道首重努力维持好身材，少吃高热量密度食物，注意睡眠充足，保持适当运动量，避免成为三高候选人，健康就会自然跟着来。减重遵循「少吃多动」原则，这是众人皆知的「老生常谈」，但大多数人通常难持久，常又重蹈覆辙胖回来，其实减重既无偏方也无捷径，贵在「循序渐进」与「持之以恒」，中医减重「天然-健康-有效」。