湿疹发作时忌食凉性食材 想吃水果多一步骤就好
中医认为，体内湿气主要靠脾胃代谢，若代谢不佳，脾胃转动效果不好，就容易引发皮肤病灶。(示意图/Shutterstock)
近日天气多变、早晚温差大，皮肤病症往往在此时更容易发作，中医理论中的六邪，「风寒暑湿燥火」都是引起生病的原因之一，以湿疹来说，去除暑气之外，风寒湿燥火皆为引发的因素，针对湿疹容易上身、发作特性，归纳原因包括居住环境、个人体质和饮食习惯有关。
倘若居住环境邻近山区、河流等湿气较重的位置，或个人体质因素而爆发湿疹，中医常说五脏六腑不调和，就是功能失调造成气血不合引起的结果，体内湿气及有毒的物质，正常路径应由尿液或粪便排出，而非经由皮肤代谢。
中医师郑爱莲表示，正常皮肤代谢是排掉汗水或油脂，若排出的是有毒物质，皮肤就会非常痒，甚至形成小水泡，必须借由中医内外双重调理，才能让五脏六腑逐渐回复正常运作，慢慢改善变好。
皮肤问题与人体的五脏六腑皆有关联性，中医认为肺主皮毛，肺气受阻，就会发生皮肤痒、起疹子的症状；再者，体内湿气主要靠脾胃代谢，若代谢不佳，脾胃转动效果不好，就容易引发皮肤病灶。此外，与肝肾系统也有关系，肝肾系统虚弱相对排毒能力也会变弱，肾气不足、元气不佳，代谢功能就差。
临床上常遇到病人在饮食方面都能够配合，但回诊时皮肤病灶又出水、发红疹、小水泡且发痒难耐，进一步询问后发现几乎都是作息不规律造成的。
郑爱莲曾收治1名30多岁任职于外商公司的女性，每个月当中会有几天需要与国外总公司开线上视讯会议，治疗初期常会反复发作，直到逐渐进入稳定阶段时，发作的状况才减少。所以若遇到学生或上班族习惯熬夜晚睡，治疗期间也应调整作息，才有助治疗过程顺利、加速病况好转。
湿疹好发部位多半在手肘内侧、膝盖后面或前胸、耳朵后面，少数出现在后背，但郑爱莲近期遇到的几个女性病例，皆冒发在嘴唇周围，不仅红肿、出水且发痒，还影响外貌，虽然防疫期间能戴上口罩遮掩，但长时间下来却又导致病灶闷热发痒，还需要忍耐湿与毒排出的过渡期。
倘若发痒症状较严重，建议中西合并治疗，并在睡前涂抹少量类固醇缓解，以免夜晚辗转难眠，反而让免疫力降低，延缓病症复原。
生活环境中可借由空调达到除湿效果，治疗湿疹期间也必须搭配饮食忌口，排除体内湿气与有毒物质。
中医建议，湿疹发作时，芒果、西瓜等凉性食材及生菜沙拉，尽量避免。(示意图/Unsplash)
郑爱莲提醒，生冷食物如生菜沙拉、凉拌菜，以及小番茄、西瓜、芒果等，皆属凉性食材也应避免食用。
虽然橘子也属凉性，但在橘子蒂头处画一小圆圈，将盖子掀开撒一点盐巴再盖回，经过烤箱或微波加热后，都能改变水果属性。其他像是木瓜、香蕉，加点蜂蜜一起烤，抑或将水果切片佐以红茶煮成水果茶，就能变得较适合皮肤病患食用。