了解一下维生素C的水果

女性在怀孕时期，如果平时饮食上不注意。或身体本身不好。营养上跟不上去，就可能造成常见的缺铁性贫血。孕妇要是产生了缺铁性贫血，就会对胎儿造成发育上的影响。所以这个不能马虎，如果怀孕期间出现了缺铁性贫血的症状，可以吃什么样的食物来调理呢。

孕妇是最容易患上缺铁性贫血的人群。孕妇贫血对自己和胎儿的伤害都很大，容易导致胎儿发育不良，甚至会引起早产或死胎。因此，对于铁缺乏造成的贫血，日常饮食最重要。那么贫血的孕妇吃什么补血好呢?

女性怀孕期间如果频繁出现劳累、疲倦感或者脸色苍白，晕眩等症状，这或可能是患上了缺铁性贫血。专家指出，孕妇发生贫血有时是受生理因素的影响，也或可能是或铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足引起的。其贫血的症状可以在妊娠期的任何时候出现，得引起足够的重视。

对于轻度贫血的孕妇，首先得改善饮食结构，及时给身体多补充些铁质。动物肝脏、血豆腐以及瘦肉类等食物，它们的含铁量比较高，吸收率也好，经常吃对防治孕妇贫血是十分有好处的。

菠菜、黑木耳等蔬菜的含铁量虽然相对较低，但其中蕴含极其丰富的叶酸成分。临床研究发现，叶酸是参与红血球生成的主要成员之一，过度缺乏的话也可引起混合性贫血。因此，患有贫血的女性在怀孕期间除了食用含铁量丰富的肉类之外，也可多吃些新鲜的蔬菜。

富含维生素C的新鲜水果，对在一定程度上能促进身体对铁的吸收。比如：猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等。因此，建议贫血孕妇每日食用。

温馨提醒各位准妈咪，当贫血症状严重时，适当口服一些铁剂治疗也是非常有必要的，但剂量不要过大。

以上就介绍了关于孕妇在怀孕期间缺铁性贫血，可以吃到一些食物来改善症状。孕妇的贫血用食物的疗法算是比较安全的方式，对孕妇自已和胎儿都不会产生什么负面作用。所以一些孕妇一但发生了贫血就想会到用食物来治理。