2块钱的维生素C，和98元的维生素C，有何不同呢？了解一下

导语：说起维生素C，相信大家都感到很熟悉，这是一种人体所需的营养物质，可以起到抗氧化、美白的效果。维生素C的价格相差的也很大，有的人两块钱就能买到维生素C，有的人花98块钱才买到维生素C，这两种价格的维生素C到底有什么区别呢？来听听医生说出的真相吧。

维生素C是人们身体内所需的一种维生素，可以促进胶原蛋白的合成，起到延缓衰老速度的效果，人们每天会通过汗液和尿液排出大量的维生素C，所以人们每天都需要补充。

补充维生素的方式有很多种，也可以通过食补，比如吃新鲜的蔬菜与水果，如果缺乏的比较严重，就需要通过药物补充了。

在药店里售卖的两块钱一瓶的维生素C补充片，含量大约是100毫克每片，成年人一天吃一片就可以，价格是比较便宜的。

对于价格比较昂贵的“天然维生素C”来说，虽然能卖到98块钱一瓶，但是没有任何质量保障，并不建议大家花高价购买，希望每一个人都要理性看待。

两块钱一瓶的维生素C，也不建议大家每天都吃，在日常饮食中，大家要多吃含有这种元素的食物，你知道哪些水果和蔬菜中含有丰富的维生素C吗？一起来了解一下吧。

柚子，大红枣，猕猴桃，山楂，橘子，草莓，西红柿等，都是日常生活中比较常见的水果，里面含有大量的维生素C，价格也比较便宜，基本每个家庭都能承担得起，所以平时要多吃这几种水果。

韭菜，辣椒，菠菜，都是很常见的蔬菜，烹饪方法也是多种多样的，含有的维生素C也比较多，希望大家平时也要经常吃。

对于家庭条件比较好的，平时可以多吃一些苋菜、刺梨、酸枣、沙棘等野生果蔬，这几种食物的价格比较贵，一般的家庭或许不舍得，但是这几种食物中的维生素含量更加突出一些，过你能承受得起，平时也要多吃。

大家在平时体检时，可以稍微注意一下，如果你缺乏的维生素比较严重，一定要通过吃维生素C来进行补充，虽然属于保健品，但是大家也不能私自加重药量，否则会起到适得其反的效果，所以要听从医生的嘱咐，按医生的叮嘱按时服用，这样才能避免危险。

吃维生素C以前，大家不要放下面这几个误区

把维生素C泡腾片放入太烫的水中

很多人在吃维生素时，喜欢放到水中，如果你有这样的习惯，可以放到温水中，千万不要放到滚烫的热水中，否则会出现氧化分子，营养成分大量流失。

放太久

如果你的杯子比较大，放上一杯维生素C以后，或许可以喝一上午的时间，但是如果放的时间太长，就会暴露在空气中，这样就会损耗其中的营养成分。

混着喝

有的人喜欢放到茶水中冲泡维生素C，也有的人喜欢放到饮料中冲泡维生素C，这种做法是很危险的，茶水里面含有大量的茶碱，饮料里面含有大量的碳酸氢钠，这样会产生大量的有害物质，希望每一个人都不要这样做。