「7种水果」维生素C大比拚　它含量竟是柠檬4倍！

▲大家常认为柠檬是维生素C含量最高，但事实上并不然。（图／取自librestock网站）生活中心／综合报导天气闷热又常出入冷气房，一冷一热真的好容易感冒，然而老一辈的人常说，想要预防感冒最好吃柳丁，补充维生素C，虽然它无法治愈感冒，但却能舒缓感冒症状的不适。但你知道常吃的水果中，富含多少的维生素C吗？

《MENCLUB》网站整理出7种常见的营养水果，其中的维生素C含量有多少一看就知道：

1.柳橙：59mg/100g。（即为每100公克中含有59毫克的维生素C）

2.柠檬：许多人常有个错误认知，以为柠檬所含有的维生素C多一定最多，但其实它的维生素C含量与柳橙差不多。

3.凤梨：78.9 mg/100g。此外，凤梨有另一个好处就是含有酵素，有助消化、降低胃气，不过建议别吃太多。

4.草莓：85mg/100g。

5.奇异果：90mg/100g。被称为「排毒圣品」的奇异果维生素C含量高、热量低，加上含有水果酵素，能帮助消化，营养价值高。

6.至于黄金奇异果则含有水果中排行颇高的维生素含量高达130mg/100g。

7.芭乐：243 mg/100g。在众多水果中维生素C含量最高的一种，此外还有较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素。▼芭乐才是水果中的「维生素C之王」。（图／示意图）