流感单周重症创新高！连假出游不想「破病」 这5招学起来
▲流感单周重症创新高！连假出游不想「破病」，快学这5招。（图／示意图／记者黄克翔摄）
冬春交替季节忽冷忽热，依然是流感好发季节，疾管署最新疫情监测指出，上周新增83例流感并发重症病例，创去年10月以来单周新高。医师表示，初春天气多变，许多细菌、病毒、微生物等生长繁殖，228连假即将到来，计划出游的民众应遵守5大建议，才能避免流感找上门。
立达诊所副院长、家医科医师陈俊光指出，北半球温带地区的流感疫情现今也持续窜升，其中欧洲、日本、香港及大陆疫情都处于高峰，全美流感病患人数也图破700万，第一季流感住院人数高达8万多人。至于日本流感病例数则逼近1000万人大关，威力不可忽视。
陈俊光说，本身有心肺疾病、糖尿病、肾脏病、免疫力差的病患，以及抵抗力低弱的老人幼儿等，都是流感容易并发重症的高危险群，值得注意的是，孕妇在怀孕期间因免疫力变差，对抗流感病毒的抵抗力相对脆弱，若不幸感染，也会出现肺炎、脑膜炎、心肌炎等并发症。
▲小孩是流感重症高危险群。（图／示意图／pakutaso）
陈俊光提到，流感病毒体积非常微小，直径不到1微米，在一般光学显微镜下无法观察到，也能透过接触、飞沫等途径传播，侵犯人体呼吸道黏膜。为了不让民众228连假破病在家，他也提出了5大建议，并提醒糖尿病患、75岁以上长者等肺炎链球菌感染高危险群，可多打一剂肺炎链球菌疫苗，增加保护力。
预防流感5建议如下：
1. 勤洗手，避免触摸眼、鼻、口
当前流感病毒仍处高峰期，而流感病毒可残留在环境中长达数小时，因此民众务必勤洗手、戴口罩，尤其接触门把、电梯按钮、水龙头、大众运输工具把手或拉环等公共设施后，应以干洗手液或酒精消毒双手。
流感的传染途径，主要是透过感染者咳嗽或打喷嚏所产生的飞沫将病毒传播给其他人，一般来说一个人传递流感病毒到另一个人的距离约在1到2公尺，有呼吸道症状者与他人交谈时，咳嗽或打喷嚏时要遮住口鼻并戴口罩，尽可能保持适当距离。
施打流感疫苗到产生足够的保护力大约须十天到两周左右，建议于流行高峰期之前施打，若需要出国旅行到流感流行地区的民众，应该预先规划提前施打疫苗。至于高危险群包括老幼妇孺，以及心肺疾病、糖尿病、肾脏病、免疫力差的病患，更建议在流感高峰期前就完成疫苗的施打。
在密闭空间，由于空气不流通，容易造成病毒传播，因此让室内空气多流通，才能降低病毒传播机会
充足的睡眠、平衡的饮食与适当的运动，是维护身体健康的三个基础，提升免疫力，才能提升对流感病毒的防御力。