口臭让人不敢接近？ 吐气如兰有秘诀
你有口臭问题吗？当出现口臭时，多会尽量与人维持相敬如宾距离，以免尴尬。专家指出，口臭有90％以上源自口腔或喉咙，其余则与肠胃或是身心状态以及疾病有关；然而，不论哪一种，始作俑者都是坏菌在作怪，至于要想改善口臭，去除坏菌是秘诀！
口气不好的来源有哪些？
美兆国际健康管理机构研发长刘婷婷博士表示，厌氧性细菌会在口腔繁殖，这些细菌会制造含硫气体，导致口臭，而鼻炎与咽喉炎所分泌黏液中，混有细菌或病毒及免疫细胞残骸等，也会有臭味；此外，胃肠机能不好或时常便秘、肚子胀气，也可能会口气不好，原因在于胃或肠道存在许多坏菌，制造出的腐败臭气会被肠道吸收，经由肺部混入呼出的气体，也就造成了口臭，甚至是体臭。
根据美兆小毛病问卷与检查项目分析发现，选「臭」（口臭），会与部分检查项目呈现显著相关性，如血糖/血脂（胰岛素、糖化血色素、三酸甘油酯、HDL、LDL）、贺尔蒙（睾固酮、雌二醇）、发炎指数hsCRP、以及肝功能指数GOT与GPT等；显示消化代谢及贺尔蒙失衡，肝脏功能不佳，或是发炎等，可能都会间接使得口气不好，而不仅仅是口腔或牙齿问题。
其实，唾液可以抑制细菌繁殖。刘婷婷博士解释，唾液除了具有消化及免疫功能，也能将口腔的细菌冲洗到胃，由胃酸来杀菌，唾液若是足够，就比较不容易发生口臭；然而，女性贺尔蒙浓度变动，特别在青春期、生理期、怀孕或是更年期，会出现暂时性的口臭现象，长期累积过多的压力或是其他因素，引起自律神经的副交感神经功能低下，都会使得唾液分泌减少，细菌过度繁殖，导致口臭。
所以，若要口气芬芳，首要之事就是要除去坏菌！刘婷婷博士强调，彻底正确地清洁牙齿与口腔，减少牙菌斑发生，补充益生菌，改善肠道菌相，减少胀气便秘以及恶臭毒气产生，是可以改善口臭；此外，刷牙后用椰子油漱口，因为椰子油含有月桂酸等中链脂肪酸具有杀菌功效，油脂也可以将口腔里脂溶性毒素溶出，且对于保健牙龈也有好处。
促进唾液分泌 改善口气
防止口腔干燥，增加唾液分泌，让细菌可以被冲刷进入胃，是减少口臭的重点。刘婷婷博士建议，常常用力吐舌头、充分咀嚼、唱歌刺激唾液腺、多次少量喝水、嚼无糖口香糖、适度纾压，提升副交感神经，减少只用嘴巴呼吸的频率，适时与人交谈，尽量不要用漱口药水；其实，增加唾液分泌，告别口臭并不困难！
吐气如兰小秘笈
1. 正确清洁牙齿与口腔
2. 补充益生菌，健全胃肠
4. 刺激唾液分泌，预防口干舌燥
5. 适度纾压，提升副交感神经
资料来源： healthnews.com.tw