想长奶!偷偷告诉你...月经周期「这段时间」是丰胸黄金期

▲想长奶!月经周期「这段时间」是丰胸黄金期。(图/达志示意图

记者赵于婷/台北报导

拥有前凸后翘身材是不少女性的梦想,因此市面上也有不少标榜可以丰胸的产品。不过其实想丰胸是可以搭配月经周期并透过饮食来调养。北市联医中医师周宗翰指出,可将月经周期分为4段,每段阶可透过不同的食疗来补充营养。另外,丰胸第一个好时机是排卵期,此时多做胸部按摩、多吃有丰胸功效食物也可以刺激乳房脂肪增厚。

周宗翰说明,通常月经来潮前7天,雌激素分泌量增加,会使小叶导管上皮细胞肥大,叶间末梢导管内分泌物也会变多,所以在月经前会感到乳房部位不适、发胀和乳房会变得比较大。

有些严重甚至会有不同程度的疼痛感块状物,但是借由适当的中药调理,是丰胸的大好时机,食疗上多摄取含钙丰富的食物,山药排骨汤就是不错的选择,其它如粗粮、豆类、牛奶、猪肝牛肉等也要等量摄取。

1.行经期为月经周期的第1-5天。这时子宫内膜萎缩剥落至出血,月经来潮,基础体温下降。中医认为是「阳转阴」的阶段,中药以疏肝理气调经为主。常使用益母草、香附、玫瑰花等,建议食疗以补充营养为主,可适量吃甜酒酿加蛋,可补充经血流失的营养,甜酒酿中含有糖化酵素食天然的荷尔蒙,蛋也是营养和热量来源。

2.经后期(滤泡期)为月经周期的第6-12天。这时月经刚结束,基础体温在低温期,滤泡处于发育阶段。在中医属于「阴血生发」的时期,可以养阴补血的药物帮助体内吸收、更新、修护受损的细胞。中医常使用八珍汤补气血,其他如红枣桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效,对于丰胸可搭配胶质食物,如猪脚鸡脚木耳海带地瓜叶等食材

▲富含胶质的猪脚是丰胸好食物。(图/记者陈姿吟摄)

3.排卵期为月经周期的第13-16天。这时子宫内膜开始增厚,基础体温处在最低温,滤泡逐渐成熟。在中医属于「重阴转阳」的过渡阶段,以滋阴补阳、理气活血的药物,帮助顺利排卵。而丰胸第一个好时机是排卵期,此时多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物也可以刺激乳房脂肪增厚。

更可搭配自行按摩胸部周围或针灸穴位,都能促进胸部周围气血循环,使乳腺营养充足,达到丰胸效果。中医常使用炙甘草汤、阿胶葛根等中药促进乳腺发育,在食疗上种子、坚果类、黄豆和花生中含有大量卵磷脂,也可多摄取含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻。

4.经前期(黄体期)为月经周期的第17-28天。此时排卵后形成黄体,分泌大量的黄体素,基础体温处在高温期,子宫内膜持续增厚,腺体增生。中医认为是「阳气旺盛」的阶段,以温阳化气的药物,帮助子宫内膜增生,是丰胸的黄金期。

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