秋冬换季温差大 温补调节体质夯
秋冬换季天气转凉，台中市开业中医师蔡蕙君表示，换季正是肠胃病及关节酸痛好发季节，民众可多吃时令蔬果，以温补方式调体质。
▼秋冬换季 温补调体质正夯(图／健康医疗网提供)
蔡蕙君指出，23日是节气「霜降」，过了霜降之后转为冬季，这个时节正是腹泻、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等病症复发的季节，关节酸痛的患者也有增加趋势。由于霜降在这个时节正处于秋冬过渡期，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病或让原来的胃疾症状加重，再加上夏天时如果常吃寒凉食物或饮品，容易导致消化道溃疡等肠胃病出现。
蔡蕙君医师说，利用霜降节气前后来养胃，可多吃山药芡实海带粥，并避免情绪起伏过大，而且秋天较干燥，多吃白色食品，如山药、芡实等，也有利于肺部的保养。对于体质较弱的老年人，这时容易出现膝关节骨性关节炎毛病，建议多吃芥兰菜、胡萝卜、南瓜等时令蔬果，还可尝试加入姜与麻油拌炒，以温补方式调整体质。
蔡蕙君院长并呼吁，秋冬季节需保持腿部温暖，避免太冷导致血管收缩，让肌肉、关节变紧绷，适时吃当归杜仲排骨汤可帮助提升气色，当归可助活血，可避免血液太过黏稠，导致血栓，如有肥胖问题的民众，秋冬季节应抑制食欲，并适度减重，减轻膝关节负担，也可让自己更健康。
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