面对压力不用怕 要懂得善用策略
你是如何面对压力呢？其实不管是求学、工作等，随时都有可能承受程度不一的压力；彰化基督教医院精神科医师王俸钢指出，除了尽量让自己放松心情，舒缓压力，也能透过几种策略，有效对抗压力。
▲善用策略 面对压力不用怕(图／健康医疗网提供)
医师王俸钢进一步说明，像是利用社会支持系统，包括亲朋好友、社会资源、政府单位等，都是利用且寻求协助的对象，且也应采以问题导向的方式解决，在面对压力时，透过条列式的分析以及比较，帮助自己决定方向。
另外，维持良好的内在自我控制也是关键，懂得随时自我调整的人，在面对压力时，相对会有较高的成就；王俸钢说，压力来临时，应鼓励自己勇敢去面对现实，进而去建立自信心，采以正向态度鼓励自己，不但能战胜压力，也有助于提升抗压性。
民众也可充分发挥幽默感，可有效减少负面认知，转化压力帮助自己面对现实；王俸钢呼吁，平时多做运动，也是有效因应压力的方法，找到属于适合自己对抗压力的方式，就不用再害怕时时刻刻都活在压力锅里，喘不过气。
资料来源： www.healthnews.com.tw/